A capacidade para ‘desligar’ do trabalho varia de pessoa para pessoa. Uma das conclusões de um estudo da Randstad, cujo objetivo era saber se os colaboradores conseguem fazê-lo ou não durante as férias, mostra que seis dias é o tempo necessário para a maioria dos profissionais (71,2%) se desconectar totalmente. Para que esse descanso aconteça, a empresa partilha cinco dicas preciosas:
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Deixar o trabalho finalizado e coordenar as tarefas em curso.
É importante que todo o trabalho fique feito nos dias que antecedem o início das férias, para que não lhe liguem enquanto descansa por algo que ficou por fazer. Coloque a par quem de direito sobre as tarefas em curso e o que é necessário fazer ou quem contactar durante a sua ausência. Atenção que isto deve servir para o ajudar e não para deixar com um colega trabalho que poderia ter sido feito por si. -
Avise que o seu período de férias está prestes a começar e desligue as notificações antes de deixar o seu local de trabalho.
Nunca é demais recordar as pessoas que trabalham consigo que se aproxima o seu período de férias. Não se esqueça também de ativar no e-mail o out of office (resposta automática) e desligar as notificações antes de deixar o seu local de trabalho. Assim, não terá a tentação de ficar agarrada ao telemóvel sempre que for notificada de um e-mail ou de uma mensagem no Whatsapp, por exemplo. -
Determine a sua disponibilidade durante as férias.
No caso de tratar de algum tema de trabalho, agende os períodos em que isso acontecerá para evitar ser contactado em momentos de atividades com a família, por exemplo. Lembre-se que sentir-se obrigada a responder a e-mails fora do horário de trabalho (férias incluídas) pode ser prejudicial para a sua saúde mental. -
Descanse e dê atenção a quem está consigo durante as férias.
Aproveite as férias para fazer algumas atividades ao ar livre, ao invés de ficar pelo sofá e TV, por exemplo, pois este ‘descanso ativo’ também faz bem à mente e ao corpo. Quando chegar a hora das refeições, deixe o telemóvel no bolso. Desta forma, dará atenção a quem a acompanha e não exagerará na sua ligação ao trabalho. -
Recomeçar com calma.
Antes do regresso ao trabalho, reserve um ou dois dias para recuperar das férias e começar a mentalizar-se sobre os desafios que o esperam quando regressar ao trabalho com calma. Assim, conseguirá fazer uma transição mais suave.
