Pode parecer ridículo estarmos a falar em cores para reduzir o stresse no ambiente laboral quando os níveis de ansiedade e volume de trabalho são enormes e nos sobrecarregam, mas a verdade é que vale a pena apostar em pequenas mudanças se elas são de facto eficazes… mesmo que não eliminem totalmente o stresse – isso só se reduzirmos mesmo a carga de trabalho. Para além do exercício físico e do ócio – sim, inclui mesmo desligar-se das redes, faça um mini apagão todos os dias na sua vida, nem que seja de 30 minutos – devia apostar na cor. Parece um bocado parvo mas não é, ora veja: um estudo sobre a influência da cor no nosso humor, realizado pela Universidade da California, verificou que as cores azul e verde acalmam e ajudam as pessoas a reduzir a ansiedade e stresse no ambiente de trabalho. Também se chegou à conclusão que estas duas cores estimulam a criatividade, já o amarelo é ótimo para a concentração e foco, assim como o vermelho, mas esta cor já não reune unanimidade.
Mas os benefícios da cor não ficam por aqui. Sabia que o simples ato de colorir, sim como fazíamos em criança, é altamente relaxante? Assim que um estudo divulgou este facto, os livros para colorir para adultos – com padrões e motivos mais complexos – dispararam nas vendas. Basta 20 minutos por dia a pintar um desenho para nos acalmarmos um pouco. As razões estão no facto de colorir ser uma tarefa estruturada e ajudar a trazer alguma ordem ao caos do momento; é fácil de fazer, pode ser feita em qualquer lugar, e sempre expressamos alguma da nossa criatividade – escolher as cores para cada lugar pode não fazer de nós uma Vieira da Silva do século XXI, mas é considerado uma atividade criativa. Vários estudos mostraram que colorir mandalas, por exemplo, pode gerar uma resposta fisiológica no cérebro semelhante à da meditação, ao reduzir o ruído externo e permitir algum foco, além de diminuir a frequência cardíaca, e ajudar a controlar a respiração.
