@sweatysweetpotato

Há centenas de fatores que contribuem para o nosso bem-estar geral. Por isso mesmo, é impossível termos um estilo de vida isento de alguns “pecados”. Ainda assim, podemos e devemos fazer o que estiver ao nosso alcance pelo bem da nossa saúde física e mental, para nos sentirmos o melhor possível.

Um dos inimigos da nossa saúde é, precisamente, a inflamação. Por isso mesmo, há que evitar alguns hábitos, nomeadamente no que à alimentação diz respeito – como o açúcar ou gorduras saturadas -, mas também apostar noutros, mais saudáveis.

Confira, em seguida, 13 alimentos que nos ajudam a combater a inflamação e que devemos incluir regularmente na nossa dieta:

  1. Peixes gordos
  2. Grãos integrais
  3. Vegetais de folha verde escura
  4. Frutos secos
  5. Soja (evitar a processada)
  6. Pimentos
  7. Tomates
  8. Beterraba
  9. Gengibre e açafrão
  10. Alho e cebolas
  11. Azeite
  12. Cerejas
  13. Frutos vermelhos

Palavras-chave

Mais no portal

Mais Notícias

Turismo: À conquista do Brasil

Turismo: À conquista do Brasil

"Polar Park": Crime e humor negro na nova série do canal AMC

Passatempo: ganha convites para a antestreia de 'Emma - A Grande Aventura'

Passatempo: ganha convites para a antestreia de 'Emma - A Grande Aventura'

Filha transgénero de Naomi Watts e Liev Schreiber desfila pela primeira vez em Paris

Filha transgénero de Naomi Watts e Liev Schreiber desfila pela primeira vez em Paris

Citroën C3 conquista o título de Carro do Ano 2025 em edição marcada pela eletrificação

Citroën C3 conquista o título de Carro do Ano 2025 em edição marcada pela eletrificação

Maria Teresa Horta (1937 - 2025) - Corpo a corpo com a linguagem

Maria Teresa Horta (1937 - 2025) - Corpo a corpo com a linguagem

Um novo estúdio em Lisboa para jantares, showcookings, apresentações de marcas, todo decorado em português

Um novo estúdio em Lisboa para jantares, showcookings, apresentações de marcas, todo decorado em português

Volkswagen Autoeuropa vai mesmo produzir o carro elétrico mais acessível da marca

Volkswagen Autoeuropa vai mesmo produzir o carro elétrico mais acessível da marca

Huawei Watch D2 chega a Portugal com monitorização avançada da pressão arterial e certificação médica

Huawei Watch D2 chega a Portugal com monitorização avançada da pressão arterial e certificação médica

Um século de propaganda na VISÃO História

Um século de propaganda na VISÃO História

Parabéns, Júlia Pinheiro - 60 anos em 60 fotos

Parabéns, Júlia Pinheiro - 60 anos em 60 fotos

Lesão no olho obriga Jéssica Silva a suspender carreira

Lesão no olho obriga Jéssica Silva a suspender carreira

Em “Senhora do Mar”: Maria perde a virgindade com Pedro

Em “Senhora do Mar”: Maria perde a virgindade com Pedro

Folha artificial transforma dióxido de carbono em combustível

Folha artificial transforma dióxido de carbono em combustível

Uma batalha... a dançar!

Uma batalha... a dançar!

26 consequências surpreendentes do aquecimento global

26 consequências surpreendentes do aquecimento global

Vamos tornar as coisas melhores. As lições de otimismo de um sobrevivente do Holocausto

Vamos tornar as coisas melhores. As lições de otimismo de um sobrevivente do Holocausto

CARAS Decoração: a arte têxtil da ucraniana Yulia Tishchenko

CARAS Decoração: a arte têxtil da ucraniana Yulia Tishchenko

Correntes d'Escritas - Um ano para pintar a manta

Correntes d'Escritas - Um ano para pintar a manta

Salgueiro Maia, o herói a contragosto

Salgueiro Maia, o herói a contragosto

Os paradoxos do mercado de trabalho português

Os paradoxos do mercado de trabalho português

O Provincia vai ter quatro jantares únicos e irrepetíveis

O Provincia vai ter quatro jantares únicos e irrepetíveis

Sede da PIDE, o último bastião do Estado Novo

Sede da PIDE, o último bastião do Estado Novo

Muitas foram as celebridades que festejaram o carnaval no Soul Garden

Muitas foram as celebridades que festejaram o carnaval no Soul Garden

Saint Laurent encerra Semana da Moda de Paris com Bella Hadid

Saint Laurent encerra Semana da Moda de Paris com Bella Hadid

Um viva aos curiosos! David Fonseca na capa da PRIMA

Um viva aos curiosos! David Fonseca na capa da PRIMA

Nuno Baltazar: a moda como reflexão do espaço entre o corpo e o mundo

Nuno Baltazar: a moda como reflexão do espaço entre o corpo e o mundo

Nova ferramenta gratuita ajuda empresas a proteger a reputação online

Nova ferramenta gratuita ajuda empresas a proteger a reputação online

Ode ao Vinhão: Pode uma das castas mais controversas do País dar origem a vinhos de qualidade?

Ode ao Vinhão: Pode uma das castas mais controversas do País dar origem a vinhos de qualidade?

VISÃO Se7e: As melhores peças de teatro para ver este mês

VISÃO Se7e: As melhores peças de teatro para ver este mês

Light Phone III: O smartphone minimalista chega a 27 de março

Light Phone III: O smartphone minimalista chega a 27 de março

CARAS Decoração: uma casa com identidade renovada em Paris

CARAS Decoração: uma casa com identidade renovada em Paris

Guia de essenciais de viagem para a sua pele

Guia de essenciais de viagem para a sua pele

Filha transgénero de Naomi Watts e Liev Schreiber desfila pela primeira vez em Paris

Filha transgénero de Naomi Watts e Liev Schreiber desfila pela primeira vez em Paris

O que acontece com 3 dias de dieta altamente rica em gorduras? Ao metabolismo, nada. Ao cérebro (dos mais velhos), bastante

O que acontece com 3 dias de dieta altamente rica em gorduras? Ao metabolismo, nada. Ao cérebro (dos mais velhos), bastante

Passatempo: ganha um convite duplo para antestreia de 'Branca de Neve'

Passatempo: ganha um convite duplo para antestreia de 'Branca de Neve'

Clima: como o Alentejo Litoral se prepara para a “guerra”

Clima: como o Alentejo Litoral se prepara para a “guerra”

CARAS Decoração: Na Comporta, um espaço de tranquilidade aberto à natureza

CARAS Decoração: Na Comporta, um espaço de tranquilidade aberto à natureza

CARAS Decoração: reinventar a criatividade é preciso

CARAS Decoração: reinventar a criatividade é preciso

Sangue novo e diálogos intergeracionais nas galerias Francisco Fino e Kubickgallery

Sangue novo e diálogos intergeracionais nas galerias Francisco Fino e Kubickgallery

Relatório: Empresas podem perder até 25% das receitas devido às alterações climáticas - mas também há dinheiro a ganhar

Relatório: Empresas podem perder até 25% das receitas devido às alterações climáticas - mas também há dinheiro a ganhar

Vigorexia: o que é este distúrbio que afeta os jovens

Vigorexia: o que é este distúrbio que afeta os jovens

NIU lança nova série de trotinetes elétricas em Portugal

NIU lança nova série de trotinetes elétricas em Portugal

É o início do fim: Assistente Google vai ser removido de muitos smartphones Android até ao final do ano

É o início do fim: Assistente Google vai ser removido de muitos smartphones Android até ao final do ano

O paradoxo da felicidade: como tentar ser feliz nos deixa mais infelizes

O paradoxo da felicidade: como tentar ser feliz nos deixa mais infelizes