Toca o despertador, acordamos, levantamo-nos, comemos, começamos a trabalhar em casa ou despachamo-nos para ir até ao escritório: esta é a rotina de muitos de nós. O que nos pode estar a falhar é um passo básico que pode fazer toda a diferença ao longo do nosso dia.
Falamos de nos espreguiçarmos! Seja ainda na cama ou assim que colocamos os pés no chão, esticar o corpo pode fazer mais pelo nosso bem-estar do que imaginamos. Stress ou dores musculares são alguns dos problemas amenzados com esta rotina simples.
Após uma noite de sono, este hábito “avisa” o nosso organismo de que está na hora de os músculos voltarem a funcionar para mais um dia. Ao fazermos isto, estaremos também a libertar endorfina e serotonina, capazes de melhorar o nosso humor, bem como a melhorar a circulação sanguínea.
Ora, se a este hábito juntarmos um bocejo, melhor ainda! Através deste, estaremos também a alongar a musculatura do crânio e face. A junção destas rotinas melhora a nossa flexibilidade, atenção, raciocínio, memória e também energiia para enfrentar mais um dia.
