Tem incluído “beber água” na sua lista de tarefas diárias? Pois bem, este hábito saudável é, tantas vezes, colocado para segundo plano e muitos de nós ainda não conseguem ingerir a quantidade diária recomendada de água. Ora, isto pode, consecutivamente, afetar o nosso bem-estar, já que altera a forma como o nosso organismo funciona. Mas, afinal, a que sinais de desidratação devemos estar atentos?
Fique com 10 deles:
- Sede
- Boca seca
- Urina escura ou da cor do chá
- Diminuição da urinação
- Pele seca
- Baixa pressão sanguínea
- Cãibras musculares
- Obstipação
- Fadiga
- Dores de cabeça
Deverá sempre consultar um médico se apresentar sintomas extremos, como vómitos severos, confusão mental ou desmaios.
