Os cinco alimentos que aceleram o metabolismo
Os cinco alimentos que aceleram o metabolismo
(Foto: Pexels by Nathan Cowley)

Perder peso nem sempre é uma questão simples e, muitas vezes, nem chega a ser linear. Contudo, sabemos que um metabolismo lento dificulta mais este processo, pelo que é importante ajudar o corpo nesta tarefa. Como a alimentação pode ser um grande aliado, dizemos-lhe quais são os cinco alimentos que aceleram o metabolismo, para que os possa começar a incluir no seu estilo de vida. Aliados a uma alimentação saudável e a uma vida ativa, favorecem a perda de peso e melhoram as funções do organismo.

Chá verde

Fonte de catequinas, ou seja, de substâncias que ajudam a acelerar o metabolismo e a queimar gordura, o chá verde é ótimo, sobretudo quando consumido entre as refeições.

Abacate

Rico em gorduras monoinsaturadas, ou seja, gorduras boas, o abacate estimula o metabolismo a queimar gordura, já que diminui a secreção corporal de hormonas que promovem a acumulação da mesma, tais como a insulina e o cortisol.

Canela

Importante antioxidante e anti-inflamatório, a canela promove uma ação termogénica, sobretudo quando ingerida com chás ou fruta. Além disso, também ajuda a controlar o colesterol alto e a diabetes.

Gengibre

Sendo um alimento termogénico, é ótimo para ajudar a acelerar o metabolismo e a queima de gordura. De referir que também é um grande aliado da digestão.

Atum

Por ser uma grande fonte de ómega 3, o atum melhora o metabolismo da glicose, impedindo que a hormona seja libertada em excesso. Além disso, o ómega 3 também estimula a produção de leptina, hormona que está ligada à saciedade.

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