perder peso

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A magnata da comunicação está de volta aos ecrãs com um programa especial onde exorcisa um dos seus grandes fantasmas: a longa batalha contra a obesidade.

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Estes passos simples ajudam a atingir o objetivo organicamente.

Falámos com a PT e nutricionista Ana Filipa Reis

• “O treino de resistência é a forma mais eficaz de perder gordura”

Aqui ficam cinco sugestões.

Segundo uma especialista formada em personal training e gestão do peso.

E dormir melhor!

Recomendados por uma especialista.

Segundo dois peritos.

Segundo uma especialista em fitness.

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• Sono dos justos

Revolucione a sua cozinha com esta ideia.

Quer preservar a massa magra? Então repense a sua estratégia de emagrecimento.

Quem tem o metabolismo lento pode ter mais dificuldades em perder peso. Mas estes alimentos dão uma ajuda.

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Correr pode não ser a solução.

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Mas que as pessoas consideram ajudar a emagrecer.

• 5 frutas que ajudam a emagrecer e a desinchar

Depois de andarmos a matar saudades dos doces de natal, a dura realidade reflete-se na balança. Mas não vale a pena entrar em modo 'deprê'. A nutricionista Lillian Barros ajuda-nos a fazer um reset e a começar o ano a combater o vício do açúcar!

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Aprenda a identificá-los e a driblar a vontade de comer fora de horas.

Um artigo de opinião assinado pela diretora clínica da clínica Pilares da Saúde.

Conheça a nova rotina de Dionna Thompson.

Após ter prometido que, em 2020, se dedicaria a cuidar de si mesma.