perder peso

Segundo uma especialista formada em personal training e gestão do peso.

E dormir melhor!

Recomendados por uma especialista.

Segundo dois peritos.

Segundo uma especialista em fitness.

• 4 consequências de (quase) eliminar os hidratos de carbono da alimentação

Explicamos por que é difícil emagrecer depois desta idade e damos ideias para voltar ao que era dantes.

• Sono dos justos

Revolucione a sua cozinha com esta ideia.

Quer preservar a massa magra? Então repense a sua estratégia de emagrecimento.

Quem tem o metabolismo lento pode ter mais dificuldades em perder peso. Mas estes alimentos dão uma ajuda.

• Truques para melhorar o metabolismo e a longevidade

Correr pode não ser a solução.

• Fitness e nutrição: o corpo de verão constrói-se o ano inteiro!

Mas que as pessoas consideram ajudar a emagrecer.

• 5 frutas que ajudam a emagrecer e a desinchar

Depois de andarmos a matar saudades dos doces de natal, a dura realidade reflete-se na balança. Mas não vale a pena entrar em modo 'deprê'. A nutricionista Lillian Barros ajuda-nos a fazer um reset e a começar o ano a combater o vício do açúcar!

• Aprenda a fazer um smoothie detox para começar as suas manhãs da melhor forma

Aprenda a identificá-los e a driblar a vontade de comer fora de horas.

Um artigo de opinião assinado pela diretora clínica da clínica Pilares da Saúde.

Conheça a nova rotina de Dionna Thompson.

Após ter prometido que, em 2020, se dedicaria a cuidar de si mesma.

Parece que as forças do universo se uniram contra nós, mas nada de desânimo. Explicamos por que é difícil emagrecer depois desta idade e damos ideias para voltar ao que era dantes (e sim, um dos truques está nos verdes).

É fatal: decide finalmente acabar com aqueles quilos a mais. Mas de repente, parece haver uma quantidade de gente apostada em desviá-la da ‘virtude dietética'! Como resistir aos piores inimigos da nossa dieta?

• "Afinal, porque é que ela é magra e eu não?"

Qual é, afinal, a melhor maneira de emagrecer? Perguntámos à fisiologista Teresa Branco quais eram os segredos de uma dieta funcional, e pedimos-lhe que analisasse cinco exemplos verdadeiros. 

• Os beneficios do agrião

Há pequenos truques que ajudam a emagrecer e não implicam abdicar de comer. Qualquer uma de nós os pode levar a cabo no dia-a-dia sem esforço nem sacrifício. Acabe por isso com as dietas que nunca funcionam.

• Perder peso: os 7 maiores entraves

Segundo um estudo recente, os tratamentos contra a obesidade devem ter em conta as influências sociais

• Partir os alimentos aos pedaços faz perder peso