Já não se lembra do que é um sono de qualidade? Talvez a solução passe por encontrar a posição certa para dormir.
Segundo o otorrinolaringologista George Pinheiro, a posição em que dormimos é essencial para garantir uma boa noite de sono. “Dormir de lado reduz as hipóteses de ocorrência de eventos respiratórios e, por isso, é mais recomendado para o sono, desde que as condições ortopédicas da pessoa permitam”, revela à revista brasileira “Boa Forma”.
O especialista acrescenta que uma almofada um pouco mais alta do que o habitual garante um maior conforto, sendo que a textura e consistência também são importantes. Almofadas muito macias não fornecem uma sustentação adequada para o pescoço e a cabeça, causando dores cervicais e cefaleia. Já o colchão deve ser firme, mas macio — os de molas são a recomendação do Dr. Pinheiro.
