dormir

Um especialista entra em detalhes sobre os benefícios de uma noite descansada.

Pelo bem da sua saúde.

Os utilizadores da rede social dizem que esta bebida proporcionou-lhes o melhor sono de sempre.

Segundo um perito em sono e bem-estar.

Eis o que podemos aprender com os hábitos dos dinamarqueses, noruegueses e suecos, por exemplo.

Chama-se "Inemuri" e é uma espécie de sesta que conquista cada vez mais adeptos.

• A infusão que ajuda a dormir bem e é boa para a digestão

Alguns deles são surpreendentes.

Segundo um especialista.

Corroborada pela Ciência.

A culpa pode ser de um distúrbio do sono que é mais comum na infância, mas, em casos raros, persiste na idade adulta.

Literalmente.

Eis o segredo de uma psicóloga.

Eis os benefícios deste hábito para a saúde e como tirar o máximo partido de cada sono de curta duração.

O sono é essencial para a saúde física e mental e tem um impacto muito grande na pele.

• Os alimentos que ajudam a retardar o envelhecimento

O sono é tão essencial à nossa saúde como comer e beber, mas ainda é, por muitos, relegado para segundo plano. O que deve e não deve fazer para ter uma noite descansada.

• Teresa Paiva explica porque é que o sono é um superpoder

Quando chega o frio, chega, também, uma necessidade maior de descansar. É normal, mas nem sempre se consegue ter um sono reparador.

• Será que os cobertores pesados ajudam a dormir melhor?

Matthew Walker, neurocientista, ensina o que fazer.

• "O sono é o meu superpoder"

Anda a dormir o suficiente e bem? Se não, veja como passar a dormir melhor.

Pode melhorar a qualidade de vida e até mesmo prevenir doenças.

Saiba quais são esses (maus) hábitos, de acordo com uma especialista.

Identifica-se com algum deles?