No que toca à prática de exercício físico, não faltam mitos. E treinar em jejum é um deles.
Existem rumores de que esta prática pode trazer mais resultados, mais rapidamente. Mas será mesmo assim? Alexander Pérez, CEO fundador da Wonder Medical, responde.
“Se areditas erradamente que treinar em jejum obriga o organismo a consumir as reservas de gordura, sabe que já se demonstrou que é necessária a presença da glucose no organismo para haver queima de calorias. Se ficamos sem glucose armazenada, queimamos músculo. Comer um pequeno snack 30 a 60 minutos antes de treinar proporciona-nos energia para nos exercitarmos de forma mais cómoda e eficaz”, diz.
Assim sendo, este especialista defende a importância de se consumir algum alimento antes de se iniciar a prática de exercício físico.
