Água com limão e flor de sal
Se viajar para um país tropical com um clima quente e húmido como a Índia, deve beber constantemente água com limão e sal.
Numa garrafa de 1 litro de água, adicione o sumo de meio limão e 1 c. de café de flor de sal. Ajuda a prevenir desidratação que muitas vezes se manifesta por cansaço e dores de cabeça.
Nota: deverá optar sempre por água engarrafada para evitar eventuais contaminações.
Gel de aloé ou babosa
Este gel é excelente para queimaduras solares, pele irritada e inflamada, feridas ou para impedir que estas apareçam, como é o caso das hemorroidas e da pele gretada. É sem dúvida um hidratante multiusos. Se quiser potenciar o seu efeito, adicione-lhe algumas gotas de óleo de essencial de lavanda.
Óleo essencial de citronela
Esta é uma excelente solução para afastar a maioria dos mosqui tos. Pode comprar em roll-on ou creme para aplicação direta ou optar por uma vela de citronela. Em alternativa, poderá usar óleo essencial de citronela puro: misturar 3 a 4 gotas numa colher de sopa de óleo de amêndoas doces, de coco ou outro e aplicar na pele ao fim do dia, hora em que os mosquitos costumam aparecer.
Óleo essencial de lavanda
Pode respirar diretamente ou colocar na almofada para melhorar a qualidade do sono ou baixar a ansiedade, misturar com o gel de aloé para acalmar a pele inflamada e queimaduras, ou usar para acalmar a barriga quando tem vómitos ou dores. Em gastroenterites, por vezes ocorrem vómitos espasmódicos e rítmicos, ou seja, que não param. Nestes casos, em adolescentes e adultos, poderá ingerir 1 gota por cada 25 kg de peso corporal numa colher de chá com puré de fruta para travar os espasmos e parar o vómito.
Massajar a barriga com óleo de lavanda misturado no gel de aloé ou num pouco de óleo também ajuda.
Bálsamo contra picadas de mosquitos ou de origem desconhecida
Num frasco, junte 100ml de óleo de coco, 10 gotas de óleo essencial de eucalipto, 10 gotas de óleo essencial de cânfora e 10 gotas de óleo essencial de hortelã (mentol), misturando bem.
Salsa: Esmague folhas de salsa fresca e aplique sobre a picada.
Picadas de abelha
Com a ajuda de uma pinça, remova o ferrão para que não entre mais veneno. Se estiver preso, raspe para fora com uma moeda ou outro objeto, como um cartão de plástico. De seguida aplique uma solução alcalina, como água com bicarbonato de sódio, usando uma compressa ou diretamente. Se possível, cubra com um pouco de argila para ajudar a neutralizar o veneno que não saiu.
Picadas de vespa
Siga o procedimento indicado acima para picadas de abelha, mas, em vez de uma solução alcalina, use uma solução ácida de vinagre ou sumo de limão misturado em água fria a 50%. Se possível, cubra com um pouco de argila para ajudar a neutralizar o veneno que não saiu.
Picadas de medusa
Comece por limpar a pele para retirar os restos de medusa que possam existir, usando luvas ou um pano. Para evitar o risco de queimaduras ou de envenenamento, não toque com as mãos. Evite usar vinagre ou bicarbonato de sódio porque, dependendo da espé-cie, ao invés de melhorar, pode agravar. Uma vez limpa a zona afetada, aplique gel de aloé com 2 ou 3 gotas de óleo essencial de lavanda e 2 ou 3 gotas de hortelã para acalmar a dor. Algumas medusas são muito perigosas e podem pôr em risco a sua saúde, quer pela toxicidade, quer pela intensidade das queimaduras que provocam, que podem ser de 3.° grau. Depois destas medidas iniciais de alívio, recorra o quanto antes a ajuda médica.
Repelentes de mosquitos
O manjericão e a citronela são conhecidos por afastarem os mosquitos, pelo que vasos com estas duas plantas são uma boa forma de os manter longe da sua casa. Além disso, pode também recorrer às soluções abaixo.
Picada de peixe-aranha
O peixe-aranha costuma estar enterrado na areia mesmo junto ao mar e, por se camuflar bem, só costumamos dar por ele quando nos pica. Se o espinho estiver cravado, retire-o com uma pinça e coloque o pé junto de uma fonte de calor ou tape-o com areia bem quente durante 30 a 90 minutos. O calor ajuda a aliviar a dor.
PARA PERTURBAÇÕES GASTROINTESTINAIS
Probióticos
Bifidobactérias (pode conter também Lactobacillus)
Ajudam a manter a saúde intestinal e a impedir a redução da imunidade associada ao jet lag (interrupção do ritmo circadiano), diminuindo assim o risco de infeções. Deverá tomá-las pelo menos na primeira semana.
Saccharomyces boulardii
Esta levedura probiótica tem um enorme poder de combate a infeções gastrointestinais. Se tiver diarreia, dor de barriga ou outro sintoma de gastroenterite ou diarreia do viajante, deve tomar uma cápsula ou saqueta 3 vezes por dia. Quando diminuírem os sintomas, poderá reduzir para 2 vezes por dia e, quando parar o transtorno, recomendo a toma de bifidobactérias durante por alguns dias.
Ruibarbo ou sene
Se tem tendência a ficar com prisão de ventre por vários dias, leve ruibarbo ou sene em comprimidos, infusão ou cubos de fibras mastigáveis para tomar nos primeiros dias e estimular a função intestinal.
