Faça da sua segunda-feira um dia de primeira!
Embora o País esteja a avançar no plano de desconfinamento, o dever geral de recolhimento mantém-se. Portanto, caso tenha a possibilidade de ficar em casa, é importante manter um sentido de estrutura, hábitos saudáveis e, claro, reforçar o sistema imunitário. Com isso em mente, chega a segunda temporada da colaboração da ACTIVA com o CrossFit Cais, que vos traz conteúdos exclusivos de fitness semanalmente aqui, no nosso site, e nas nossas redes sociais.
Para esta semana, a coach Susana Carromeu preparou um circuito que propõe deixar o seu coração, pernas e abdominais a explodir, de modo a queimar a gordura teimosa. Já sabe: são cinco séries de 20 repetições de cada exercício.
Vamos a isso?
