yoga

A saúde das nossas costas é fundamental para uma vida plena. A nossa verticalidade e alinhamento permite-nos vencer obstáculos e ultrapassar barreiras de uma forma harmoniosa. Pratique Yoga e transporte um estado de união e plenitude para o seu dia-a-dia.

O movimento consciente tem inúmeros benefícios, a prática regular e consistente potencia resultados! Realize estes exercícios com foco e concentração, fortaleça as pernas e abdominais de uma forma harmoniosa e efetiva.

A Saudação ao Sol é um ritual, uma oração que fazemos com o corpo para saudar ao Sol. Não só ao Sol físico, que gera a vida no nosso planeta, mas também ao nosso Sol interior, a nossa Luz.

As torções do troco aumentam a mobilidade da coluna vertebral. Dedique alguns minutos a si, ao seu corpo e ás suas costas para evitar o desconforto físico e emocional que, por vezes, sentimos ao final do dia.

Uma prática suave e fácil que a ajudará a eliminar a negatividade, stress e ansiedade do seu quotidiano. Com o Yoga, fica mais fácil encontrar paz no momento presente. Liberte a mente e caminhe para um estado de repouso que lhe permitirá ter um sono profundo e reparador.

Um projeto cem por cento português.

Se costuma ter insónias, pondere adotar este hábito.

• Estudante caiu da varanda de um sexto andar quando fazia yoga

Com apenas alguns movimentos específicos pode reequilibrar o seu corpo e a sua mente. Se utilizarmos todos os planos de movimento energizamos o corpo, criamos foco mental e deixamos a energia fluir livremente. Pratique Yoga e transporte este estado de união e plenitude para o seu dia-a-dia.

Chama-se Yoga Dance e alia os movimentos e as posturas do ioga à música.

Moderna, elegante e com artigos que se adaptam a cada movimento, esta coleção promete ser uma ótima adição ao guarda-roupa de qualquer iogue.

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A propósito do Dia Internacional do Yoga, o Urban Sports Club dá a conhecer diferentes estilos da modalidade.

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A falta de tempo já não é desculpa para não fazer exercício físico.

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Dedique 20 minutos do seu dia a estar em sintonia consigo mesma, acalmando a mente e o coração.

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Ser saudável é ser dinâmico, mas para isso é preciso uma combinação perfeita entre resistência física e resistência moral.

Para quem não pode ou não gosta de praticar exercícios aeróbicos, existe uma opção igualmente saudável.

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Agora já pode experimentar yoga e aprender a equilibrar o seu bem-estar físico, emocional e mental!

• God Save the QUEEN - Tributo a Queen - em Portugal.

Para Leah Kim, yoga é mais do que um treino; é uma atitude. Através da nova app da Nike+ Training Club pode comprovar por si mesmo