A ACTIVA juntou-se ao CrossFit Cais para criar conteúdos exclusivos de fitness, que serão partilhados semanalmente no nosso site e redes sociais. São sequências simples de exercícios preparadas com todo o carinho pela PT Susana Carromeu, para fazer a qualquer hora e em qualquer lugar. O mais importante é dar o primeiro passo. Vamos a isso?
O treino de 25 minutos que ajuda a queimar a gordura teimosa
Aqui fica mais um circuito de treino completamente gratuito, preparado e exemplificado por Susana Carromeu, coach do CrossFit Cais.
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Este treino vai pôr o seu 'projeto corpo de verão' em andamento
Aqui fica mais um circuito de treino completamente gratuito, preparado e exemplificado por Susana Carromeu, coach do CrossFit Cais.
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Estes exercícios prometem deixar as suas pernas e abdominais "on fire"
Aqui fica mais um circuito de treino completamente gratuito, preparado e exemplificado por Susana Carromeu, coach do CrossFit Cais.
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Exercícios para quando os ponteiros da balança param de mexer
A estagnação no emagrecimento é a grande responsável por ser tão difícil perder aqueles últimos quilos.
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Este treino é ideal para quem quer desafiar-se e queimar o máximo de calorias em casa
Aqui fica mais um circuito de treino completamente gratuito, preparado e exemplificado por Susana Carromeu, coach do CrossFit Cais.
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Use o kettlebell como aliado para 'secar' e definir o corpo todo
Aqui fica mais um circuito de treino completamente gratuito, preparado e exemplificado por Susana Carromeu, coach do CrossFit Cais.
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Braços e pernas: cinco exercícios para maior definição muscular
Aqui fica mais um circuito de treino completamente gratuito, preparado e exemplificado por Susana Carromeu, coach do CrossFit Cais.
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Dos glúteos aos ombros, o seu corpo vai sentir esta combinação de exercícios
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5 exercícios para tonificar o corpo que podem ser feitos em casa
Aqui fica mais um circuito de treino completamente gratuito, preparado e exemplificado por Susana Carromeu, coach do CrossFit Cais.
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Veja como conseguir coxas e glúteos de sonho sem qualquer equipamento
Aqui fica mais um circuito de treino completamente gratuito, preparado e exemplificado por Susana Carromeu, coach do CrossFit Cais.
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Bastam dois pesos e ter força de vontade para fazer este treino
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Glúteos na nuca: veja 5 exercícios para empinar e tonificar a área
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Uma banda elástica é tudo o que precisa para ativar os glúteos
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Confinada, mas não parada: faça este treino desafiante em casa
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O seu coração vai disparar com este treino para deixar os glúteos mais firmes
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Tonificação e melhoria da resistência física são palavras de ordem neste treino
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Glúteos, triceps e abdominais. Tudo num treino para desafiar o corpo
Aqui fica mais um circuito de treino completamente gratuito, preparado e exemplificado por Susana Carromeu, coach do CrossFit Cais.
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O treino de crossfit pode (e deve) ser feito em casa - veja como
Mais uma semana, mais um circuito de exercícios preparado pela personal trainer Susana Carromeu.
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Perca centímetros e ganhe saúde com esta lista de exercícios simples
Mais uma semana, mais um circuito de exercícios preparado pela personal trainer Susana Carromeu.
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Este treino faz maravilhas pelo corpo e pela mente
Mais uma semana, mais um circuito de exercícios preparado pela personal trainer Susana Carromeu.
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Crossfit: exercícios que pode fazer sem sair de casa
Mais uma segunda-feira, mais um circuito de exercícios preparado pela personal trainer Susana Carromeu.
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