Se quer uma ‘modalidade’ holística não demasiado zen nem exoticamente oriental, mas com muitos benefícios para mente e corpo, comece pelo Body Balance, um programa de alongamentos baseado em técnicas de ioga, tai-chi e pilates, que combina os seus princípios e práticas fundamentais, como a respiração controlada, concentração, flexibilidade e força.
Benefícios
O body balance ai torná-la ao mesmo tempo mais flexível e mais forte. Ao contrário do que parece, o body balance não é uma aula ‘levezinha’: treina-lhe os músculos, o equilíbrio e a postura de modo a que, ao fim de umas semanas, já anda mais direita e até respira melhor.
Inspire-se neste vídeo:
