Um tipo de exercício focalizado na parte central do corpo, que
ensina o praticante a respirar correctamente (coisa que pouca gente
sabe) e a dominar o próprio corpo. Inicialmente desenvolvido como
treino para bailarinos, foi rapidamente adoptado por ‘leigos’ assim
que se descobriram as suas enormes capacidades para desenvolver a
capacidade dos músculos e prevenir lesões. Existe uma variante de
treino sem máquinas, mas o verdadeiro pilates é praticado com o
auxílio de ‘máquinas’ de correias e elásticos, que ajudam o
trabalho muscular.
Benefícios
Desenvolve a força muscular, principalmente da
parte central do corpo, fortalece a espinha dorsal,
estabiliza a bacia e aumenta a mobilidade.
Onde praticar
Estúdio Pilates de Filipa Mayer, com aparelhos, (
http;/www.estudiopilates.net), ginásios
femininos Vivafit (
www.vivafit.pt), Holmes Place (
www.holmesplace.pt/hp/pt/clubs), Fluid Estúdio
de Pilates de Patrícia Almeida, sessões ao domicílio (
http://www.fluid.com.pt/),
ALM Pilates Studios (
http;/www.almpilates.com),
White Lounge (
http://www.whitelounge.net/)
Veja o vídeo do Holmes Place para se inspirar:
