O treino regular com pesos ajuda a baixar o colesterol tanto como o exercício aeróbico segundo um estudo realizado na Old Dominion University da Virgínia, nos E.U.A. Um grupo de 24 mulheres foi dividido em 2 subgrupos, um dos quais foi submetido a sessões de treino com pesos de 45 minutos 3 vezes por semana. Após 14 semanas, o colesterol ‘mau’ destas mulheres tinha baixado significativamente em relação às do outro grupo, o que parece indicar a acção positiva deste tipo de exercício no aparelho cardiovascular.
Claro que, para os benefícios serem mais completos, o ideal é alternar exercício aeróbico e com pesos, não se limitando apenas a um deles.
