Tenha o corpo de uma estrela de cinema

Se é muito magra não perca tempo a pensar como seria bom ter as curvas da Beyoncé Knowles. Mas não desanime! É que há divas para os vários tipos de corpo, e todas lindas de morrer.

Tem ombros largos, peito voluptuoso, anca larga e cintura fina. É o exemplo perfeito de uma mulher verdadeiramente sexy, que assume sempre as suas curvas… e explora-as muito bem.

Pode ter um corpo igual à da… Halle Berry

Dificilmente será … magra como a Keira Knightley. Mas com um corpo sinuoso como esse, para quê invejar a atriz inglesa?!

O que faz a Halle Berry para ter aquele corpo? Há uns tempos atrás a atriz falou à revista People da sua rotina de beleza para manter aquele seu corpo perfeito de Catwoman. Exercícios diários com pesos e corrida na passadeira, uma dieta rigorosíssima à base de vegetais, arroz integral, galinha, peixe e tabbouleh (um saboroso e saudável prato típico libanês, à base de legumes, tomate, trigo bulgur) são o segredo do seu sucesso. Podemos até achar que ela parece um nadinha obcecada, mas tudo isto tem outro propósito para além da estética: Halle é diabética tipo II e precisa de se controlar muito bem, com exercício físico e uma dieta responsável e saudável.

Outras ampulhetas famosas: Marilyn Monroe e Mónica Belluci.

A sua estatura é pequena ou média e a sua figura é compacta, com músculos bem definidos e ombros ligeiramente mais largos que as ancas. Provavelmente esforça-se por manter a forma física com horas de ginásio.

Pode ter um corpo igual à da… Madonna.

Dificilmente será … alta e delgada como a Gwyneth Paltrow.

O que faz a Madonna para estar em forma? Pelo menos uma hora e meia diária de Ashtanga Yoga (também conhecida como Power Ioga), uma das disciplinas mais exigentes e rigorosas do Ioga, em que os difíceis movimentos são executados de forma fluida. Além disso, diz o suplemento de saúde e beleza do jornal Índia Times, a ‘material girl’ pratica uma dieta macrobiótica muito rigorosa. Nada de queques ou hambúrgueres!

Outras ‘atléticas’ famosas: As cantoras Tina Turner e Gloria Estefan.

As suas ancas são largas, as suas nádegas são poderosas e as suas coxas bem torneadas e grossas. Barriga pouco ou nada, e o peito também é muito discreto. Este tipo de corpo tem as suas vantagens: poucos riscos cardiovasculares, uma vez que a gordura se aloja abaixo da cintura. Esta forma é também conhecida como ‘ginóide’, o que significa que é tipicamente feminina.

Pode ter um corpo igual à da… Beyoncé Knowles.

Dificilmente terá… o busto magnífico da Liv Tyler.

O que faz a Beyoncé para se manter a forma? Nada de especial, por mais estranho que pareça. Ela própria disse em entrevista que o seu grande pecado capital era comer muita comida de plástico, especialmente frango frito. Chegou a correr quase 10km por dia e emagreceu bastante. Hoje, deixou-se de obsessões e diz que tenta fazer algum exercício físico e que única dieta que faz é evitar batatas fritas, piza e comida rápida, mas que, quando está em tournée, é difícil não cair em tentação.

Para as ‘pêras’ típicas, que sabem que não se podem descuidar muito, a resposta pode estar no exercício aeróbio – andar de bicicleta, correr, nadar, fazer marcha – e na aposta em ginástica localizada, como a ‘G.A.P.’ (Glúteos, Abdominais e Pernas), bem conhecida no circuito dos ginásios.

Outras ‘pêras’ famosas: Jennifer Lopez e Shakira.

As pernas são magras e as ancas estreitas, a cintura é mais larga e o peito médio ou grande. Provavelmente costuma acumular aquela gordurinha irritante na barriga. Se isso acontece é preciso ter cuidado, pois este é o tipo de gordura que representa mais riscos para a saúde cardiovascular.

Pode ter um corpo igual à da… Drew Barrymore.

Dificilmente será…: do tipo magro/musculado, como a Demi Moore.

O que faz Drew para não deixar a maçã arredondar muito? A imprensa tem sido dura com as suas oscilações de peso: tão depressa apresenta as suas curvas de rapariga da porta ao lado, como perde muito peso. Mas uma ‘maçã’ não tem de ser gordinha e ela prova-o bem com a sua boa forma no filme ‘Os Anjos de Charlie’. E para ter aquela figura fantástica faz jogging, dança e … joga minigolf (esta última pode não tanto impacto, mas pelo menos ela diverte-se). Já foi vegetariana, mas recentemente rendeu-se aos prazeres da carne, simplesmente porque gosta do sabor. Mas nada de excessos, diz em entrevista ao sítio women.com: “Não como muita carne nem visto muito cabedal, mas deixei de pôr a mim mesma limites tão restritivos.” Assim é que se fala!

Outras ‘maçãs’ famosas: A deslumbrante Liv Tyler e a supermodelo Sophie Dahl, nos tempos áureos em que vestia acima do 40 e era o ex-libris das modelos voluptuosas (hoje está magérrima e com um ar triste).

É alta e magra, sem curvas acentuadas nem formas voluptuosas ou problemas com diabólicas gorduras alojadas nas nádegas ou barriga, ou seja, é invejada pela maior parte das suas amigas.

Pode ter um corpo igual à da… Uma Thurman.

Dificilmente será … curvilínea, como a Charlize Theron.

O que faz a Uma para manter a sua linha matadora? Teve de se sujeitar a um treino de artes marciais digno de um cinturão negro para se preparar para ‘Kill Bill’, a saga da assassina sexy, engendrada por Quentin Tarantino. Mas esta actriz é fã devota do Método de Pilates, um tipo de exercício que engloba movimentos de ioga, ballet e fisioterapia, e que se destina a trabalhar todos os grupos musculares, dando-lhes flexibilidade e força ao mesmo tempo que fortalece os músculos que suportam o corpo, como os abdominais e costas. É usado como método de reabilitação para dançarinos e melhora a postura.

Outras ‘cenouras’ famosas: Gwyneth Paltrow e Cameron Diaz