As famosas curvas de Kim Kardashian mudaram muito desde que perdeu sete quilos para a Met Gala (Foto: Instagram)

A rotina diária de treino de Kim Kardashian começa religiosamente às seis da manhã e passa invariavelmente por uma das suas máquinas preferidas: o simulador de escadas. É aqui que dedica grande parte do seu tempo de treino e, normalmente, acrescenta pesos nos tornozelos para potenciar os efeitos.

Na verdade, foi nesta máquina que Kim mais trabalhou quando traçou o objetivo de emagrecer sete quilos em poucas semanas para poder usar o mítico vestido de Marilyn Monroe na Met Gala. Desde então que as famosas curvas de Kim Kardashian mudaram e que a socialite mantém uma figura altamente tonificada e modelada. Na verdade, chega a fazer dois treinos diários, um de manhã e outro à noite, e subir escadas é um exercício que inclui nos dois.

Sendo o simulador de escadas uma máquina de baixo impacto, acaba por ser mais benéfica para os joelhos, que não sofrem tanto como numa corrida, por exemplo. Além disso, o movimento necessário para subirmos as escadas tonifica bastante os músculos das pernas e os glúteos, sendo este um exercício que, quando feito durante uma hora, pode queimar entre 300 a 500 calorias por sessão.

Palavras-chave

Relacionados

Mais no portal

Mais Notícias

Restrições ao consumo de água no Algarve vão ser aliviadas

Restrições ao consumo de água no Algarve vão ser aliviadas

Desfile de celebridades na apresentação da coleção Cruise da Dior

Desfile de celebridades na apresentação da coleção Cruise da Dior

Sonos Ace em teste: Qualidade e conforto premium

Sonos Ace em teste: Qualidade e conforto premium

Kia EV9 GT-Line AWD em testes: A referência nos grandes SUV

Kia EV9 GT-Line AWD em testes: A referência nos grandes SUV

O regresso de “House of the Dragon”: Nesta guerra de homens primários, quem lidera são as mulheres

O regresso de “House of the Dragon”: Nesta guerra de homens primários, quem lidera são as mulheres

25 peças para receber a primavera em casa

25 peças para receber a primavera em casa

Jl 1401

Jl 1401

Girl Talk: Vamos rebentar as nossas bolhas?

Girl Talk: Vamos rebentar as nossas bolhas?

Casimiro de Brito - Entre o caos e o canto

Casimiro de Brito - Entre o caos e o canto

Famosos em “sunset” de boas-vindas ao verão

Famosos em “sunset” de boas-vindas ao verão

Como ler um jornal

Como ler um jornal

Explosão de cor e alegria nas Marchas Populares

Explosão de cor e alegria nas Marchas Populares

Vídeo: Vê aqui o espetáculo de 'Miúdos a Votos' 2024

Vídeo: Vê aqui o espetáculo de 'Miúdos a Votos' 2024

Betano entra em campo com patrocínios do Euro 2024 e Copa América 2024

Betano entra em campo com patrocínios do Euro 2024 e Copa América 2024

Navegando rumo ao futuro digital do oceano

Navegando rumo ao futuro digital do oceano

Apresentação da nova coleção de moda de praia

Apresentação da nova coleção de moda de praia

A relação surpreendente entre o desempenho cognitivo das mulheres e a menstruação

A relação surpreendente entre o desempenho cognitivo das mulheres e a menstruação

Manta Ray: Reveladas primeiras imagens do novo drone militar aquático dos EUA em ação

Manta Ray: Reveladas primeiras imagens do novo drone militar aquático dos EUA em ação

Inédito: Maçons contestam expulsão do Grande Oriente Lusitano num tribunal

Inédito: Maçons contestam expulsão do Grande Oriente Lusitano num tribunal "profano"

Aromas de verão para a casa

Aromas de verão para a casa

Quem tinha mais poderes antes do 25 de Abril: o Presidente da República ou o Presidente do Conselho?

Quem tinha mais poderes antes do 25 de Abril: o Presidente da República ou o Presidente do Conselho?

O que é feito de Maria a primeira vencedora do “Masterchef Júnior”?

O que é feito de Maria a primeira vencedora do “Masterchef Júnior”?

Comer em Lisboa: restaurante Kabuki

Comer em Lisboa: restaurante Kabuki

Carros elétricos chineses deverão ficar mais caros

Carros elétricos chineses deverão ficar mais caros

Volta a Portugal com as receitas da Marlene Vieira

Volta a Portugal com as receitas da Marlene Vieira

Pigmentarium: perfumaria de nicho inspirada na herança cultural da República Checa

Pigmentarium: perfumaria de nicho inspirada na herança cultural da República Checa

Num dos próximos quatro anos, o planeta deverá mesmo exceder 1,5ºC de aumento de temperatura

Num dos próximos quatro anos, o planeta deverá mesmo exceder 1,5ºC de aumento de temperatura

Andy Lee, autor da coleção 'Não Abras Este Livro' responde a perguntas de fãs portugueses

Andy Lee, autor da coleção 'Não Abras Este Livro' responde a perguntas de fãs portugueses

Mulheres confiantes antecipam o verão em fim de tarde à beira-mar

Mulheres confiantes antecipam o verão em fim de tarde à beira-mar

Sede da PIDE, o último bastião do Estado Novo

Sede da PIDE, o último bastião do Estado Novo

Onde ficar em Lisboa: Torel Palace

Onde ficar em Lisboa: Torel Palace

Os nossos vinhos são os melhores do mundo

Os nossos vinhos são os melhores do mundo

Vídeo: Um encontro com Alice Vieira, a 'contadora de histórias'

Vídeo: Um encontro com Alice Vieira, a 'contadora de histórias'

Quis Saber Quem Sou: Será que

Quis Saber Quem Sou: Será que "ainda somos os mesmos e vivemos como os nossos pais?"

Ronaldo compra participação na Vista Alegre e vai levar a marca para a Ásia

Ronaldo compra participação na Vista Alegre e vai levar a marca para a Ásia

Trooping the Colour marcado pelo regresso de Kate

Trooping the Colour marcado pelo regresso de Kate

Zona: Três mitos sobre esta doença que pode ser incapacitante

Zona: Três mitos sobre esta doença que pode ser incapacitante

SIC obrigada a apagar imagens de Daniel e Sónia em “Casados à Primeira Vista”

SIC obrigada a apagar imagens de Daniel e Sónia em “Casados à Primeira Vista”

Casos de crianças com comportamentos autolesivos estão a aumentar

Casos de crianças com comportamentos autolesivos estão a aumentar

VISÃO Se7e: 19 sítios para ver os jogos do Euro 2024 – e torcer por Portugal

VISÃO Se7e: 19 sítios para ver os jogos do Euro 2024 – e torcer por Portugal

Salgueiro Maia, o herói a contragosto

Salgueiro Maia, o herói a contragosto

Georgina Rodríguez em Fátima com os filhos e CR7 no pensamento

Georgina Rodríguez em Fátima com os filhos e CR7 no pensamento

Os planos da Stellantis para criar um ecossistema de software para os carros

Os planos da Stellantis para criar um ecossistema de software para os carros

19 sítios para ver os jogos do Euro 2024 (e torcer pela Seleção Nacional)

19 sítios para ver os jogos do Euro 2024 (e torcer pela Seleção Nacional)

Implante cerebral ajuda sobrevivente de AVC que perdeu a fala a comunicar de forma bilingue

Implante cerebral ajuda sobrevivente de AVC que perdeu a fala a comunicar de forma bilingue

Parceria TIN/Público

A Trust in News e o Público estabeleceram uma parceria para partilha de conteúdos informativos nos respetivos sites