Indoor climbing in the bouldering gym wall.

A chegada do Outono pode ser sinónimo de dias progressivamente mais frios, mais dias de chuva e de pisos molhados. Tudo isso pode resultar em menos motivação para fazer desporto ou de mais dúvidas na hora de escolher o desporto a praticar,  já que as opções ao ar livre podem não ser viáveis.

Por essa razão, o Urban Sports Club reuniu algumas dicas de desportos indoor que não dependem de condições climatéricas mais soalheiras e que podem ser a opção ideal para dar as boas-vindas à nova temporada.

  1. Bouldering
    O bouldering, que tem ganho cada vez mais adeptos, é uma modalidade da escalada, mas que não requer o uso dos equipamentos de segurança convencionais. Este desporto exige o esforço de todo o corpo e representa inúmeros benefícios,  entre o ganho de força, resistência cardiovascular, e melhoria do equilíbrio e da concentração, podendo ser uma excelente opção para um treino indoor, já que é possível praticar em várias instalações cobertas.

 

  1. Padel
    O padel é um desporto de duplas, muito similar ao ténis, mas praticado num campo mais pequeno e com recurso a raquetes semelhantes às de praia. A grande diferença desta modalidade reside no facto de o campo estar rodeado por uma superfície de vidro, que funciona como um elemento extra no jogo. Assim, os jogadores podem usar as paredes para criar efeitos e movimentos, tornando o padel um desporto muito divertido e dinâmico. Além disso, pode ser jogado durante todo o ano, dentro ou fora de portas.

 

  1. Boxe
    O Boxe é um desporto de alto contacto em que os praticantes usam os punhos para combater o seu adversário. Uma aula de boxe incorpora um intenso treino de aptidão física e cardiovascular com treino de luta, onde é possível queimar mais de 800 calorias em 90 minutos. É ótimo para os níveis de energia e para o stress, uma vez que a adrenalina continua a sentir-se muito depois do fim do treino.

 

  1. Trampolins
    Saltar em trampolins é uma das melhores maneiras de juntar diversão e desporto. Além do salto, existem várias técnicas de trampolim para aprender e aprimorar. O trampolim ajuda a melhorar a coordenação física, é benéfico para o sistema cardiovascular e linfático, fortalece os ossos, ajuda a lidar como stress e a melhorar o humor.

No Urban Sports Club, é possível praticar variadíssimas modalidades indoor em parceiros como Vertigo1 FightJump Yard, entre outros. Além disso, os membros têm acesso a mais de 50 modalidades desportivas, entre fitness, natação, yoga, padel e outros, através de uma rede de parceiros espalhados por todo o País e em várias cidades da Europa, com uma única subscrição mensal.

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