Se, hoje, dormir as mesmas horas a que está habituada… Acordará, no domingo, uma hora mais tarde. Este fim de semana, voltamos ao horário de verão, o que significa que no sábado, dia 30 de março, os ponteiros do relógio avançam uma hora. À 01h00, passam a ser 02h00.

Para que esta mudança se sinta o menos possível na nossa rotina – e na nossa pele – vamos atacar nas duas frentes: antes e depois de dormir. Vamos tentar adormecer mais cedo, ter um sono verdadeiramente reparador e, de manhã, toda uma rotina energizante.

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