Manter a saúde oral é desafiante. Significa ser capaz de, todos os dias, fazer tudo o que está ao seu alcance para a manter ou melhorar. E, na rotina do dia a dia, pode ser um verdadeiro desafio não se esquecer de si.
A saúde oral é uma parte integrante da saúde, em geral, e, por essa razão, merece o seu cuidado atento. De acordo com a Federação Dentária Internacional, “não se limita à capacidade de falar, sorrir, cheirar, saborear, tocar, mastigar, engolir e de transmitir um sem número de emoções, através de expressões faciais, com confiança e sem dor nem desconforto”. A saúde oral é determinante para a qualidade de vida e para o bem-estar geral.
No que toca a mantê-la, um dos principais desafios é conseguir prevenir os problemas orais mais comuns: a cárie dentária e os problemas da gengiva, maioritariamente, a gengivite e a periodontite, com uma rotina de higiene oral adequada.
Na cavidade oral, existem centenas de espécies de microrganismos, organizadas numa flora microbiana, cujos efeitos nocivos estão dependentes da qualidade dos cuidados diários de higiene oral. É desejável que esta valorização seja interiorizada e mantida, durante toda a vida.
Depois da consciencialização de que a prevenção é o caminho, pense no que pode fazer para melhorar a sua rotina de higiene oral. Algo concreto e simples, por exemplo: “hoje à noite, vou utilizar o fio dentário”, ou “vou escovar os dentes durante dois minutos”, ou “vou bochechar com um colutório sem álcool, depois de escovar os dentes”. O desafio que lhe proponho é iniciar um novo hábito, que permita melhorar a sua higiene e saúde oral.
Uma rotina de higiene oral desejável passa pela escovagem dos dentes, pelo menos, duas vezes por dia (sendo a escovagem antes de deitar indispensável), com uma escova de cerdas macias ou médias. Cada vez que escova os dentes, deve remover as bactérias que se acumulam entre eles, com recurso ao fio dentário ou a um escovilhão.
A escolha dos produtos de higiene oral mais adequados é importante, e deve ser feita de acordo com a sua condição e características orais. Atualmente, existe uma variedade de escovas manuais, elétricas, fios dentários, escovilhões, irrigadores orais, pastas de dentes, elixires, colutórios, entre outros, que a podem deixar perdida. Por este motivo, o aconselhamento profissional é imprescindível.
O profissional de saúde oral irá ajudá-la a traçar uma rotina de higiene adequada a si e ao seu dia-a-dia. Além disso, para manter a saúde oral sob controlo, é desejável que as consultas de Medicina Dentária e de Higiene Oral sejam regulares, para que seja acompanhada preventivamente, ao longo do trajeto.
O desafio que se lança a seguir é o de manter a rotina de higiene oral, mesmo quando não lhe apetece cumprir ou quando as circunstâncias não são as mais favoráveis. Iniciar um hábito novo pode ser desafiante, mas mantê-lo também o é: quando nos debatemos com obstáculos, há uma forte tendência para perdermos o hábito, nos primeiros dias. Por exemplo, quando a farmácia não tem o produto de que necessita, ou quando chega a casa cansada, após um dia exaustivo de trabalho, ou se acordar tarde e estiver atrasada para uma reunião. Nestes casos, é mais provável que não ponha em prática o hábito a que se propôs.
Apesar dos imprevistos que possam surgir pelo caminho, o sucesso da manutenção da saúde oral de cada um está dependente da disciplina, dia após dia, e da motivação para retomar o hábito, após uma dificuldade ou depois de alguns dias sem o fazer. É, portanto, essencial estar bem informada, para conseguir gerir da melhor forma possível a manutenção da sua saúde oral, com um acompanhamento profissional próximo.
Manter a saúde oral pode ser desafiante, mas não é complexo. Neste Dia Mundial da Saúde Oral, tenha bem presente que, desde a escovagem dos dentes, até às consultas regulares com o médico dentista e com o higienista oral, todos os passos contam. Faça da sua saúde oral uma prioridade.
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