Muitas vezes, é mais fácil definir objetivos do que cumpri-los. Afinal de contas, temos tantas outras coisas em mãos que, depois de alguns percalços, sentimo-nos tentados a atirar a toalha e investir a nossa energia noutros planos.
Porém, se está determinada a fazer uma mudança, a psicóloga Jelena Kecmanovic partilhou algumas dicas que são bem capazes de ajudar num artigo para a revista Psychology Today. Conheça-as:
- Escolha objetivos que sejam consistentes com os seus valores;
- Avance devagar e gradualmente;
- Monitorize os seus obstáculos – e o seu progresso;
- Use pequenas recompensas externas durante o processo;
- Descanse bastante;
- Deixe a mentalidade do “tudo ou nada” de lado;
- Mude o ambiente que a rodeia para encorajar o sucesso;
- Encontre um exemplo a seguir ou um mentor;
- Procure apoio social;
- Seja grata.
