A autossabotagem pode dificultar várias áreas da nossa vida, desde os relacionamentos à carreira. Consiste na dificuldade imposta pela própria pessoa ao sucesso e bem-estar pessoal, através de ações (ou falta delas) que vão contra os objetivos pretendidos.
De acordo com o psiquiatra Marco Abud, duas formas de a combatermos são: reconhecer os gatilhos da mesma (como raiva, fome, solidão, exaustão) e também reconhecer sempre os próprios progressos, destacando o que nos fez ficar orgulhosos de nós mesmos recentemente.
Confira 5 sinais de que se autossabota, de acordo com o especialista:
- Critica tudo o que faz ou deixa de fazer
- Está sempre sobrecarregada
- Deixa tudo para o último minuto
- Está sempre à procura de defeitos
- Não reconhece as próprias conquistas
