Fazer um pedido de desculpa, quando justificado, é um sinal de empatia. Mas pedir desculpa de forma exagerada — ou insistentemente quando não é necessário — é um mau hábito que pode minar a assertividade e ferir a autoestima.
De acordo com o coach de saúde mental Ron Yap, o over-apologizing pode ser resultado de um medo de abandono na infância, de um historial de relações abusivas ou simplesmente de uma necessidade de agradar aos outros e colocar as necessidades de terceiros acima das nossas.
Como reconhecer os sinais nos seus comportamentos? Eis os mais gritantes, de acordo com o especialista:
- Pede desculpa pelos atos de outras pessoas;
- Não sabe por que motivo está a pedir desculpa;
- Pede desculpa mesmo quando sabe que tem razão;
- Pede desculpa por uma questão de hábito, mas sente-se pior depois de o fazer;
- Pede desculpa por coisas que não pode controlar (por exemplo, o estado do tempo, os erros de outras pessoas, refeições que não preparou, etc.);
- Repete o pedido de desculpa vezes sem conta;
- Pede desculpa sempre que se sente nervosa ou quer ser assertiva;
- As pessoas à sua volta dizem-lhe que pede desculpa demasiadas vezes.
