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Muitas pessoas acreditam que a preocupação, de alguma forma, funciona a seu favor.

“Até podemos pensar que a ansiedade é necessária para sermos mais produtivos. No entanto, a ideia de que preocuparmo-nos com algo vai melhorar o resultado de uma situação é um mito“, explica a psicóloga Terri Bacow à revista Psychology Today.

A especialista partilha ainda os cinco mitos mais comuns sobre a preocupação:

  1. A preocupação ajuda-nos a completar tarefas e a ter mais realizações na vida;
  2. A preocupação protege-nos do perigo;
  3. Qualquer inal de preocupação ou ansiedade é indicador de uma ameaça real;
  4. Muita preocupação prejudica o corpo ou a saúde;
  5. A preocupação é incontrolável.

Segundo Bacow, os psicólogos referem-se a estas crenças como “meta-preocupações”, porque, quando temos essas ideias, elas envolvem metacognição. Um termo que descreve o ato de ter consciência e compreensão dos próprios processos de pensamento. 

A perita acrescenta que estas crenças de meta-preocupação são bastante comuns, mas falíveis. Isto porque, embora a preocupação seja um pouco motivadora, existem formas mais eficazes de nos motivarmos. Além disso, os seres humanos conseguem ser produtivos, mesmo estando calmos (até é mais provável que aconteça).

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