Passada a idade de um metabolismo rápido e que funcione na perfeição (ou mesmo antes), tanto homens como mulheres têm de prestar ainda mais atenção à comida que ingerem e aos seus hábitos de exercício físico, para que se mantenham com saúde e com boa forma física.
Para isso mesmo, surge uma nova dieta que, associada a uma prática desportiva regular, poderá auxiliá-la a controlar o peso: a dieta paleolítica.
Uma dieta paleolítica baseia-se numa alimentação à base de vegetais, proteína animal, como a carne ou o peixe, frutas, como o abacate, mas também gorduras saudáveis, como o óleo de coco ou azeite virgem extra. Desta forma, são deixados de lado alimentos processados e produtos com glúten, lactose, açúcar e com alto índice glicémico.
Para que a possamos ajudar a seguir um estilo de vida saudável, sugerimos o My Paleo Life, um blog de Ana Matias, que a pode ajudar a adotar a dieta paleolítica e manter-se em forma.
