A prevenção do cancro da mama está associada a uma prática regular de exercício físico, alimentação equilibrada, bem como à realização de exames com a regularidade recomendada. Ora, um recente estudo veio, precisamente, destacar a importância daquilo que colocamos no prato, com particular incidência nos alimentos anti-inflamatórios.

Publicado no Current Developments in Nutrition, o estudo espanhol seguiu cerca de 320 mil mulheres do European Prospective Investigation Into Cancer and Nutrition durante 14 anos. Desse grupo, foram identificados 13 mil e 246 casos de cancro da mama ao longo dos anos.

Para a pesquisa, os investigadores analisaram as dietas das participantes, através de questionários que incluíam informações sobre a comida que ingeriam e a frequência com que o faziam. Em seguida, com base nas respostas, era atribuído um “valor inflamatório da dieta”, baseado no consumo de 27 alimentos, cujo “peso inflamatório” era medido.

O resultado? As mulheres com as dietas mais inflamatórias tiveram um risco 12% maior de desenvolver cancro de mama, em comparação com as que tinham as dietas menos inflamatórias. O risco incidiu mais em mulheres antes da menopausa (tipicamente com 50 anos ou menos).

Os autores do estudo apontam a dieta mediterrânica como a mais saudável na prevenção do cancro e listam alguns dos alimentos mais e menos inflamatórios. No grupo dos inflamatórios estão, por exemplo, a carne e derivados, sobretudo carnes vermelhas, gorduras pouco saudáveis, manteiga, margarina e doces. Já no dos anti-inflamatórios encontramos legumes, vegetais, frutas, café e chá, por exemplo.

De notar que o problema não são os alimentos inflamatórios em si, já que o nosso corpo tem defesas para nos proteger dos efeitos nocivos dos mesmos. O problema surge quando estes se tornam de consumo habitual, já que pode levar a inflmação crónica e consequente desenvolvimento de doenças.

Palavras-chave

Mais no portal

Mais Notícias

De Zeca Afonso a Adriano Correia de Oliveira. O papel da música de intervenção na revolução de 1974

De Zeca Afonso a Adriano Correia de Oliveira. O papel da música de intervenção na revolução de 1974

Moda: O charme do branco

Moda: O charme do branco

PME portuguesas podem adquirir planos da E-goi com incentivo até dois mil euros

PME portuguesas podem adquirir planos da E-goi com incentivo até dois mil euros

As imagens das cenas de sexo lésbico de Margarida Corceiro na TVI

As imagens das cenas de sexo lésbico de Margarida Corceiro na TVI

Volkswagen prepara carro elétrico de 20 mil euros

Volkswagen prepara carro elétrico de 20 mil euros

Tesla lança Powerwall 3 em Portugal, uma bateria que permite poupar até 1000 euros por ano

Tesla lança Powerwall 3 em Portugal, uma bateria que permite poupar até 1000 euros por ano

Arte contemporânea de todos os tempos

Arte contemporânea de todos os tempos

Ismaelitas em Portugal. Quem são, quantos e qual a importância desta comunidade no País?

Ismaelitas em Portugal. Quem são, quantos e qual a importância desta comunidade no País?

Musk promete carros totalmente autónomos da Tesla a circular em junho

Musk promete carros totalmente autónomos da Tesla a circular em junho

Guia de essenciais de viagem para a sua pele

Guia de essenciais de viagem para a sua pele

Bosco: O novo restaurante do Porto é um lugar para todas as horas

Bosco: O novo restaurante do Porto é um lugar para todas as horas

Bill Gates:

Bill Gates: "Estou estupefacto por a Intel ter perdido o rumo"

Gio Rodrigues confessa ser vaidoso: “Quero chegar impecável aos 50 anos”

Gio Rodrigues confessa ser vaidoso: “Quero chegar impecável aos 50 anos”

Sufragista, a autobiografia de Maria Teresa Horta

Sufragista, a autobiografia de Maria Teresa Horta

Já conduzimos o BYD Atto 2: A evolução continua

Já conduzimos o BYD Atto 2: A evolução continua

11 filmes candidatos aos Oscars para ver no cinema

11 filmes candidatos aos Oscars para ver no cinema

25 peças para receber a primavera em casa

25 peças para receber a primavera em casa

Festival GUIdance: Flamenco e outras danças em Guimarães

Festival GUIdance: Flamenco e outras danças em Guimarães

IA no E-commerce: estudo prevê impacto positivo de perto de 30 mil milhões de euros em 2025

IA no E-commerce: estudo prevê impacto positivo de perto de 30 mil milhões de euros em 2025

Este ano quero ser artista!

Este ano quero ser artista!

Taxa de mortalidade por cancro em Portugal baixou em quatro tipos

Taxa de mortalidade por cancro em Portugal baixou em quatro tipos

Rei Felipe VI celebra 57.º aniversário

Rei Felipe VI celebra 57.º aniversário

Matilde Mourinho partilha novas fotos do dia do seu casamento

Matilde Mourinho partilha novas fotos do dia do seu casamento

Tutti Frutti apanha coordenador autárquico de Pedro Duarte

Tutti Frutti apanha coordenador autárquico de Pedro Duarte

Um século de propaganda na VISÃO História

Um século de propaganda na VISÃO História

2024, um ano extremamente quente. Outra vez

2024, um ano extremamente quente. Outra vez

Júlia Palha e José Mata protagonizam cenas quentes no primeiro episódio de

Júlia Palha e José Mata protagonizam cenas quentes no primeiro episódio de "A Serra"

CARAS Decoração: Novas coleções em mobiliário de exterior

CARAS Decoração: Novas coleções em mobiliário de exterior

CARAS Decoração: Regresso aos clássicos, um

CARAS Decoração: Regresso aos clássicos, um "must" na decoração

Um poeta universal

Um poeta universal

"Este é o evento de sonho dos surfistas. Não há nenhum surfista que não queria competir"

Carolina do Mónaco celebra 68.º aniversário

Carolina do Mónaco celebra 68.º aniversário

Quantos mortos até ao final século devido a temperaturas extremas? Dados oferecem resposta avassaladora: 2,3 milhões só nas cidades europeias

Quantos mortos até ao final século devido a temperaturas extremas? Dados oferecem resposta avassaladora: 2,3 milhões só nas cidades europeias

Explica-me como se eu tivesse 8 anos!

Explica-me como se eu tivesse 8 anos!

Samsung Galaxy S25: Inteligência Artificial avançada na palma da mão

Samsung Galaxy S25: Inteligência Artificial avançada na palma da mão

Vencedores e vencidos do 25 de Abril na VISÃO História

Vencedores e vencidos do 25 de Abril na VISÃO História

A história de amor de Raquel Tillo e Inês Marques Lucas - Juntas há quase 3 anos

A história de amor de Raquel Tillo e Inês Marques Lucas - Juntas há quase 3 anos

A lotaria da genética na depressão: Identificados mais de 300 novos genes - e quase 700 variações -associados à doença

A lotaria da genética na depressão: Identificados mais de 300 novos genes - e quase 700 variações -associados à doença

Já começou a campanha eleitoral de 'Miúdos a Votos'!

Já começou a campanha eleitoral de 'Miúdos a Votos'!

CARAS Decoração: A arte da mesa, pratos com história

CARAS Decoração: A arte da mesa, pratos com história

Respirar ou sobreviver?

Respirar ou sobreviver?

O benefício surpreendente da água com gás

O benefício surpreendente da água com gás

Maria Grazia Chiuri evoca inocência da infância no desfile de alta-costura da Dior

Maria Grazia Chiuri evoca inocência da infância no desfile de alta-costura da Dior

30 anos de compromisso e confiança, 450 mil clientes protegidos

30 anos de compromisso e confiança, 450 mil clientes protegidos

Um novo estúdio em Lisboa para jantares, showcookings, apresentações de marcas, todo decorado em português

Um novo estúdio em Lisboa para jantares, showcookings, apresentações de marcas, todo decorado em português