O equilíbrio dos níveis de açúcar no sangue é essencial ao nosso bem-estar, já que estando baixos ou elevados, podem trazer-nos vários sintomas indesejados. A melhor forma de saber como os controlar é consultar o seu médico – embora haja algumas práticas que pode começar por implementar logo no seu dia-a-dia.
Confira algumas:
- Manter uma alimentação saudável com alimentos integrais e de baixo índice glicémico
- Fazer várias refeições pequenas ao longo do dia
- Praticar exercício físico de forma regular
- Não substituir refeições por doces ou fruta
- Manter-se hidratado
- Gerir o stress
- Conseguir as horas de sono recomendadas
- Não saltar refeições
- Manter um peso saudável
