Há quem descreva o tai chi chuan como meditação em movimento. Baseado em três princípios – vencer o movimento pela quietude, vencer a dureza pela suavidade, vencer a rapidez pela lentidão -, o tai chi chuan desenvolveu-se na Antiguidade como técnica de combate, mas foi depois recriada e adaptada como uma forma de controlo corporal, de aprendizagem de respiração e de equilíbrio entre o corpo e a mente. A sua prática consiste em sequências de movimentos contínuos, suaves e fluidos, dando origem a uma coreografia.
Benefícios
Não se deixe enganar por palavras como suavidade e lentidão: para fazer tai-chi a sério vai precisar de muita força nas pernas… É que o ‘controlo’ do corpo dá muito trabalho. Vantagens: vai desenvolver a harmonia mental, além dos músculos de todo o corpo…
Onde praticar
Portugal Tai-Chi Center (
www.taichiportugal.com),
Solinca (www.solinca.pt), Active Life (www.activelife.pt), Chinarte (www.chinarte.com), Academia de Artes Orientais (
http://www.asaur.com/).
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