Se a sua ideia de fazer exercício não é andar aos saltos num ginásio, já tem imensas formas holísticas para alcançar a boa forma, que combinam e estimulam o poder do corpo e a força da mente. É a versão terceiro milénio da antiga máxima latina ‘mente sã em corpo são’. Fomos investigar toda a energia ‘alternativa’ que anda por aí à sua espera.
Ioga
A palavra ioga quer dizer ‘união’, e significa aqui o encontro do ser absoluto. É logo a primeira ‘modalidade’ de que nos lembramos quando se fala em unir corpo e espírito, mas muita gente nunca experimentou por achar demasiado acrobático ou demasiado estático. Claro que há posições de ioga espectaculares, mas não vai logo começar a pôr o cotovelo esquerdo no tornozelo direito. O principal é aprender a respirar e a ouvir os ritmos do corpo, e com o tempo e a prática os músculos vão-se tornando mais flexíveis.
Benefícios
Melhora a flexibilidade, desenvolve o controlo mental e corporal e o conhecimento das suas capacidades.
É eficaz no controlo do stresse e aumento de concentração: enquanto está concentrada nas suas posições, nem se lembra que existe mais mundo lá fora.
Onde praticar
Centro Português de Yoga (www.cpyoga.com),
Pazpazes (www.pazpazes.blogspot.com),
Centro de Estudos de Yoga da Parede (www.yogacey.com), Ginásio Clube Português (www.gco.pt),
Espaço Brahmi Oriental Wellness (www.brahmi.pt)
