20160620_oprah_book_project_s07_3102_r1-h_2017.jpg

D.R.

Quando Oprah Winfrey fala, o mundo dá ouvidos.

A apresentadora sempre foi transparente em relação à sua jornada rumo a um estilo de vida mais saudável – percalços e triunfos incluídos – e, pelo caminho, inspirou outros a fazerem mudanças.

Winfrey ultrapassou uma luta de décadas para controlar o seu peso (um desafio que se tornou ainda maior devido a momentos de depressão e problemas de tiróide) e nunca se sentiu melhor. Contudo, a gratidão prevalece. Por isso mesmo, no que diz respeito a saúde e bem-estar, não há ninguém melhor para dar dicas.

Aqui ficam cinco vezes em que Oprah abriu o coração sobre as filosofias que a ajudam a ser a melhor versão de si mesma.

19.png
01-oprah.w710.h473.2x.jpg

D.R.

“Eu posso comer qualquer coisa que queira; só não posso comê-las ao mesmo tempo,” disse numa entrevista franca à PEOPLE. “O que acaba por ser toda a filosofia da vida: não podemos ter tudo. Simplesmente não podemos ter tudo a toda a hora”.

20.png
Oprah Winfrey Weight Loss Before and After.jpg

D.R.

“Para mim, longe vão os dias em que queria ser magra e caber em qualquer coisa a não ser o meu melhor corpo e melhor vida,” disse ao Today depois de perder mais de 20 Kg graças ao programa Weight Watchers, do qual é embaixadora e investidora.

21.png
oprah-weight-loss.jpg

D.R.

“Dou a mim mesma uma dose saudável de tempo de silêncio, pelo menos, uma vez por dia (e quando me porto bem, duas vezes),” lê-se numa publicação no seu site oficial dedicada ao poder da Meditação Transcendental. “Vinte minutos de manhã e 20 minutos à noite”.

22.png
1242911076001_4558652911001_et-b2oprah-101415.jpg

D.R.

“Nunca pus um alarme, não acredito neles,” revelou num registo das suas rotinas diárias. “Eles são… alarmantes!, continuou. “Ponho o número na minha mente e acordo antes disso, normalmente entre as 6:02 e as 6:20, porque os cães estão treinados para irem lá para fora mais ou menos a essa hora. O meu primeiro pensamento de manhã é: ‘Oh, estou viva. Obrigada!'”

23.png
maxresdefault.jpg

D.R.

“Inspire, expire e lembre-se que este momento exato é o único que tem garantido com toda a certeza,” disse relativamente aos segredos para o seu sucesso e felicidade.

Relacionados

Mais no portal

Mais Notícias

Um viva aos curiosos! David Fonseca na capa da PRIMA

Um viva aos curiosos! David Fonseca na capa da PRIMA

14 hotéis clássicos de Lisboa e do Porto, que contam muitas histórias

14 hotéis clássicos de Lisboa e do Porto, que contam muitas histórias

Visita guiada ao rei das camélias no Park Flavius, em Guimarães

Visita guiada ao rei das camélias no Park Flavius, em Guimarães

Maria Teresa Horta -

Maria Teresa Horta - "Autobiografia"

Moda: Azul noite

Moda: Azul noite

Guia de essenciais de viagem para a sua pele

Guia de essenciais de viagem para a sua pele

Repórter Júnior: entrevista ao escritor David Machado

Repórter Júnior: entrevista ao escritor David Machado

Há nove focos de gripe das aves em Portugal

Há nove focos de gripe das aves em Portugal

26 consequências surpreendentes do aquecimento global

26 consequências surpreendentes do aquecimento global

Moda: Azul noite

Moda: Azul noite

Um novo estúdio em Lisboa para jantares, showcookings, apresentações de marcas, todo decorado em português

Um novo estúdio em Lisboa para jantares, showcookings, apresentações de marcas, todo decorado em português

Sonhar ilhas entre a ficção e a investigação científica

Sonhar ilhas entre a ficção e a investigação científica

O benefício surpreendente da água com gás

O benefício surpreendente da água com gás

Bárbara Branco e José Condessa em cenas eróticas em

Bárbara Branco e José Condessa em cenas eróticas em "O Crime do Padre Amaro"

Os looks das estrelas da Festa de Verão da TVI

Os looks das estrelas da Festa de Verão da TVI

Ruas Elétricas ganham força: 40 novos postos de carregamento a caminho de 18 municípios

Ruas Elétricas ganham força: 40 novos postos de carregamento a caminho de 18 municípios

O futuro começou esta noite. Como foi preparado o 25 de Abril

O futuro começou esta noite. Como foi preparado o 25 de Abril

Microplásticos podem bloquear vasos sanguíneos, pelo menos no cérebro de ratinhos

Microplásticos podem bloquear vasos sanguíneos, pelo menos no cérebro de ratinhos

Relatório: Empresas podem perder até 25% das receitas devido às alterações climáticas - mas também há dinheiro a ganhar

Relatório: Empresas podem perder até 25% das receitas devido às alterações climáticas - mas também há dinheiro a ganhar

Correntes d'Escritas - Um ano para pintar a manta

Correntes d'Escritas - Um ano para pintar a manta

Moda: Paixão à primeira vista

Moda: Paixão à primeira vista

Há esperança (e exuberância ) na gastronomia nacional

Há esperança (e exuberância ) na gastronomia nacional

CARAS Decoração: Portugal faz bem, a cerâmica contemporânea da marca Terrakota

CARAS Decoração: Portugal faz bem, a cerâmica contemporânea da marca Terrakota

Martina Svedin, filha de Luís Figo e Helene Svedin, celebra 23.º aniversário

Martina Svedin, filha de Luís Figo e Helene Svedin, celebra 23.º aniversário

Vídeo: 1150 Teslas dão espetáculo de luzes que bate recorde mundial

Vídeo: 1150 Teslas dão espetáculo de luzes que bate recorde mundial

CARAS Decoração: a natureza orgânica de uma casa de campo em Menorca

CARAS Decoração: a natureza orgânica de uma casa de campo em Menorca

VOLT Live: Elétricos com tubo de escape, mais marcas chinesas e primeiras impressões com o Abarth 600e

VOLT Live: Elétricos com tubo de escape, mais marcas chinesas e primeiras impressões com o Abarth 600e

CALB em Sines com capacidade para produzir quase 200 mil baterias por ano para carros elétricos

CALB em Sines com capacidade para produzir quase 200 mil baterias por ano para carros elétricos

Quem nos manda parar de comer? Identificados os neurónios que tomam a decisão

Quem nos manda parar de comer? Identificados os neurónios que tomam a decisão

Cientistas descobrem (acidentalmente) que o núcleo da Terra é menos sólido do que se julgava

Cientistas descobrem (acidentalmente) que o núcleo da Terra é menos sólido do que se julgava

A transformação na Logística & Transportes

A transformação na Logística & Transportes

Luís de Camões, um poeta de grandes aventuras

Luís de Camões, um poeta de grandes aventuras

CALB em Sines com capacidade para produzir quase 200 mil baterias por ano para carros elétricos

CALB em Sines com capacidade para produzir quase 200 mil baterias por ano para carros elétricos

VISÃO Se7e: Entre vinhos, camélias e hotéis históricos

VISÃO Se7e: Entre vinhos, camélias e hotéis históricos

Júlia Palha e José Mata protagonizam cenas quentes no primeiro episódio de

Júlia Palha e José Mata protagonizam cenas quentes no primeiro episódio de "A Serra"

Passatempo: ganha convites para a antestreia de 'Emma - A Grande Aventura'

Passatempo: ganha convites para a antestreia de 'Emma - A Grande Aventura'

Simone de Oliveira: “Não me importo com os cabelos brancos e as rugas”

Simone de Oliveira: “Não me importo com os cabelos brancos e as rugas”

Oppo anuncia smartphones Reno13 com aposta na fotografia e funções de IA

Oppo anuncia smartphones Reno13 com aposta na fotografia e funções de IA

Um século de propaganda na VISÃO História

Um século de propaganda na VISÃO História

Solução desenvolvida por empresa portuguesa revoluciona a comunicação corporativa

Solução desenvolvida por empresa portuguesa revoluciona a comunicação corporativa

Sede da PIDE, o último bastião do Estado Novo

Sede da PIDE, o último bastião do Estado Novo

A cozinha do futuro é um palco para os jantares em família

A cozinha do futuro é um palco para os jantares em família

Homens e Natureza em quatro novas exposições no Centro de Arte Moderna da Gulbenkian

Homens e Natureza em quatro novas exposições no Centro de Arte Moderna da Gulbenkian

A Natureza Como Arquiteta do Futuro: Construindo Cidades Resilientes

A Natureza Como Arquiteta do Futuro: Construindo Cidades Resilientes

Os melhores

Os melhores "looks" da 67.ª gala dos Grammys