Chama-se Dionna Thompson e tornou-se viral graças à perda de peso que conseguiu em oito meses, com apenas três principais mudanças. Em entrevista à Women’s Health, a jovem disse ter chegado ao “ponto de rutura” quando, perto do fim de uma relação tóxica, atingiu o peso máximo a que alguma vez tinha chegado: 104kg.

Foi aí que tomou a decisão de mudar o estilo de vida. Começou por focar-se em comer de forma mais saudável e recomeçou os treinos – hábito que diz sempre ter tido, ao longo da vida, mas que tinha parado. Por fim, enumerou os três grandes pilares que lhe permitiram perder 40kg em apenas oito meses:

1. Cortei a maioria dos alimentos processados. Não como muita fast food, excepto na minha refeição da batota. Noto uma clara diferença no meu corpo e na minha performance quando como saudável.

2. Permito-me ter um dia de batota. Embora tente afastar-me de alimentos processados, de vez em quando permito-me alguns desses prazeres. Tem sido um bom equilíbrio e não me sinto privada de nada.

3. Mantive-me consistente. Tentei ao máximo ser consistente e fazer exercício quase todos os dias. Mesmo que não me apeteça, faço-o porque nunca quero ser a mulher idosa que era. Lembro-me do meu ‘porquê’, o que me ajuda a manter a consistência
“.

Veja, na galeria, algumas imagens do antes e depois de Dionna.

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