@healthymoodsf

Para um funcionamento equilibrado do nosso organismo, precisamos das devidas quantidades de uma série de nutrientes. Pois bem, hoje, dedicamo-nos à vitamina A. Além de manter a saúde da visão, pele e cabelos, esta fortalece ainda o nosso sistema imunitário e contribui para o bom funcionamento dos órgãos reprodutores. É ainda, graças à ação antioxidante, importante na prevenção do envelhecimento precoce, doenças cardiovasculares e cancro. A dose diária recomendada para mulheres a partir dos 14 anos é de 700mcg.

Conheça 10 dos alimentos mais ricos nesta vitamina, segundo o portal Tua Saúde, com as respetivas quantidades por cada 100 gramas:

  1. Óleo de fígado de bacalhau (30000mcg)
  2. Fígado de vaca grelhado (14200mcg)
  3. Fígado de frango grelhado (4900mcg)
  4. Cenoura crua (2813mcg)
  5. Batata doce cozida (2183mcg)
  6. Cenoura cozida (1711mcg)
  7. Espinafres cozidos (778mcg)
  8. Queijo Cottage (653mcg)
  9. Manteiga com sal (565mcg)
  10. Espinafres crus (550mcg)

Palavras-chave

Mais no portal

Mais Notícias

Este ano quero ser artista!

Este ano quero ser artista!

O romance segundo Clarice Lispector

O romance segundo Clarice Lispector

Vencedores e vencidos do 25 de Abril na VISÃO História

Vencedores e vencidos do 25 de Abril na VISÃO História

Saiba quem foram as princesas e rainhas europeias que mais gastaram em roupa em 2024

Saiba quem foram as princesas e rainhas europeias que mais gastaram em roupa em 2024

CARAS Decoração: Palavra de profissional, a visão criativa da escultora têxtil Maria Pratas

CARAS Decoração: Palavra de profissional, a visão criativa da escultora têxtil Maria Pratas

UVE acusa governo de estar a estagnar o desenvolvimento da mobilidade elétrica

UVE acusa governo de estar a estagnar o desenvolvimento da mobilidade elétrica

Reveja alguns dos melhores

Reveja alguns dos melhores "looks" de Letizia em 2024

Paulo Gurgel Valente - Redescobrir uma obra atual

Paulo Gurgel Valente - Redescobrir uma obra atual

Obesidade: Nova definição deixa (ainda mais) de lado o IMC

Obesidade: Nova definição deixa (ainda mais) de lado o IMC

Razão para os 0,2 graus de temperatura a mais sem explicação pode ter sido encontrada

Razão para os 0,2 graus de temperatura a mais sem explicação pode ter sido encontrada

KGM Torres EVX em teste: Cumpre com as expectativas

KGM Torres EVX em teste: Cumpre com as expectativas

Animais todo-o-terreno

Animais todo-o-terreno

VISÃO Júnior de janeiro de 2025

VISÃO Júnior de janeiro de 2025

"Murdle": Mistérios para aprendizes de detetive

Oppo anuncia Lamine Yamal como novo embaixador na campanha

Oppo anuncia Lamine Yamal como novo embaixador na campanha "Cria o teu Momento"

Pigmentarium: perfumaria de nicho inspirada na herança cultural da República Checa

Pigmentarium: perfumaria de nicho inspirada na herança cultural da República Checa

Feel Viana: Um hotel ao ritmo do vento

Feel Viana: Um hotel ao ritmo do vento

Moda: Planeta vermelho

Moda: Planeta vermelho

O fascínio do veludo: elegância intemporal

O fascínio do veludo: elegância intemporal

CASAS Decoração: Tempo frio, casas quentes

CASAS Decoração: Tempo frio, casas quentes

Um carro familiar de alta performance: Testámos o BYD Sealion 7

Um carro familiar de alta performance: Testámos o BYD Sealion 7

Joana Solnado anuncia segunda gravidez e um novo namorado

Joana Solnado anuncia segunda gravidez e um novo namorado

Microsoft Copilot e Designer chegam aos planos Microsoft 365 Pessoal e Familiar

Microsoft Copilot e Designer chegam aos planos Microsoft 365 Pessoal e Familiar

Fomos ao Snob. O que esperar do bar histórico lisboeta, agora renovado

Fomos ao Snob. O que esperar do bar histórico lisboeta, agora renovado

Bárbara Branco e José Condessa em cenas eróticas em

Bárbara Branco e José Condessa em cenas eróticas em "O Crime do Padre Amaro"

Um século de propaganda na VISÃO História

Um século de propaganda na VISÃO História

Solução desenvolvida por empresa portuguesa revoluciona a comunicação corporativa

Solução desenvolvida por empresa portuguesa revoluciona a comunicação corporativa

A que horas bebe café? Ciência diz que beber café neste período do dia pode ter (mais) benefícios para a saúde

A que horas bebe café? Ciência diz que beber café neste período do dia pode ter (mais) benefícios para a saúde

Guia de essenciais de viagem para a sua pele

Guia de essenciais de viagem para a sua pele

De Zeca Afonso a Adriano Correia de Oliveira. O papel da música de intervenção na revolução de 1974

De Zeca Afonso a Adriano Correia de Oliveira. O papel da música de intervenção na revolução de 1974

Atsumori: Dança de Luzes e Sombras, um Rito entre Mundos

Atsumori: Dança de Luzes e Sombras, um Rito entre Mundos

Quais os inconvenientes de respirar pela boca?

Quais os inconvenientes de respirar pela boca?

Inspire-se no

Inspire-se no "look" de Daniela Ruah

PME portuguesas podem adquirir planos da E-goi com incentivo até dois mil euros

PME portuguesas podem adquirir planos da E-goi com incentivo até dois mil euros

Temos assim tantos estrangeiros em Portugal? Uma tabela para tirar todas as dúvidas

Temos assim tantos estrangeiros em Portugal? Uma tabela para tirar todas as dúvidas

Depois das tampas presas, há novas regras para as garrafas de plástico

Depois das tampas presas, há novas regras para as garrafas de plástico

Um novo estúdio em Lisboa para jantares, showcookings, apresentações de marcas, todo decorado em português

Um novo estúdio em Lisboa para jantares, showcookings, apresentações de marcas, todo decorado em português

2024, um ano extremamente quente. Outra vez

2024, um ano extremamente quente. Outra vez

Redmi Note 14 Pro+ 5G em teste: Premium à moda antiga

Redmi Note 14 Pro+ 5G em teste: Premium à moda antiga

CARAS Decoração: Almofadas, renovar a decoração de forma fácil e económica

CARAS Decoração: Almofadas, renovar a decoração de forma fácil e económica

UVE acusa governo de estar a estagnar o desenvolvimento da mobilidade elétrica

UVE acusa governo de estar a estagnar o desenvolvimento da mobilidade elétrica

Luís Borges: As regras, o amor e os desafios de ser pai

Luís Borges: As regras, o amor e os desafios de ser pai

A transformação na Logística & Transportes

A transformação na Logística & Transportes

Júlia Palha e José Mata protagonizam cenas quentes no primeiro episódio de

Júlia Palha e José Mata protagonizam cenas quentes no primeiro episódio de "A Serra"

Prego de lavagante ou croquete de carabineiro? No Orla, o mar trabalha-se com criatividade

Prego de lavagante ou croquete de carabineiro? No Orla, o mar trabalha-se com criatividade