(Foto: Pexels by Adam Kontor)
Afirmamos, sem rodeios, que o sumo de melancia é a bebida ideal para o verão. E há vários benefícios a sustentar a nossa opinião. Além de ser altamente refrescante e, por isso, um excelente aliado destes dias mais quentes, esta é uma bebida muito fácil de fazer, que preserva os nutrientes da fruta. Mas as suas qualidades não ficam por aqui. Perceba porque deve incluir este sumo no seu dia:
Garante a hidratação do corpo
A melancia é uma fruta conhecida pela sua alta concentração de água, que representa mais de 90%. Por isso mesmo, o sumo de melancia é uma ótima opção para quem tem dificuldades em beber água com frequência. Além disso, esta é uma fruta que tem efeito diurético e que combate a retenção de líquidos.
Ajuda na circulação
Um dos componentes da melancia são os aminoácidos que ajudam na produção do ácido nítrico que, por sua vez, é o responsável pela dilatação dos vasos sanguíneos. Neste sentido, o sumo de melancia ajuda na circulação sanguínea, combatendo, também, a pressão arterial alta.
Melhora a saúde ocular
A melancia é rica em betacaroteno, uma substância que, quando em contacto com a mucosa do intestino, transforma-se em Vitamina A. Esta vitamina garante a lubrificação dos olhos e, a longo prazo, evita as cataratas.
Sensação de Saciedade
Por ser uma fruta rica em fibras, a melancia é conhecida por promover a sensação de saciedade, propriedade que passa para o sumo. Desta forma, esta bebida é uma excelente aliada para quem quer perder peso, até porque também tem muito poucas calorias.
Ajuda a controlar o colesterol
Dos antioxidantes presentes na melancia, o licopeno tem uma ação direta nos níveis de colesterol. Como é antioxidante e anti-inflamatório, impede que este se fixe na corrente sanguínea, promovendo a saúde do coração.
