Nos últimos anos, o uso generalizado de dispositivos móveis, como smartphones, tornou-se uma parte integral da vida quotidiana. No entanto, essa dependência crescente pode ter impactos negativos na saúde e comportamento das pessoas. A hora das refeições é um excelente exemplo disso.
“O uso do telemóvel durante as refeições pode levar a uma distração significativa, podendo prejudicar a perceção dos sabores e aromas dos alimentos”, explica o Dr. Ricardo Cavalcanti, professor de medicina da Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro, à revista “Boa Forma”. “Além disso, a atenção dividida entre o telemóvel e a refeição pode afetar a saciedade, levando a um consumo excessivo de alimentos e, consequentemente, a problemas como ganho de peso e má digestão”.
O especialista acrescenta que este hábito também compromete a interação social, nomeadamente o desenvolvimento de conexões emocionais e empáticas. Isto porque as refeições são momentos perfeitos para conversar, seja com familiares, amigos ou colegas. Portanto, o mais recomendado é desconectar-se à mesa, de modo a beneficiar tanto a saúde física como a mental.
“Ao dedicar tempo para saborear a comida, envolver-se em conversas e desfrutar do momento presente, contribuirá para uma relação mais saudável com a alimentação e com os outros”, esclarece o especialista. “Tenha em mente que as refeições não são apenas uma oportunidade de nutrição, mas também de conexão humana e autoconsciência”.
Priorizar a experiência da alimentação pode levar a uma melhor saúde física e mental a longo prazo.
