treino

Aqui ficam algumas sugestões para retomar a rotina em setembro.

Numa altura em que as de 'berlim' é que ganham momentum, aproveitamos o seu momento de ócio para trabalhar alguns conceitos sobre exercício físico, numa espécie de revisão da matéria dada. A professora é a personal trainer e embaixadora da Sport Zone Raquel Antunes.

Quatro dicas úteis.

Simples? Nada disso. Trabalhar cada movimento ao pormenor é o segredo para maximizar os resultados, como nos mostrou o PT Luís Freire.

Conheça a dica de quem sabe!

Se não vê diferenças, por mais que treine, confira estas dicas.

Confira esta dica.

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Força e resistência a mobilidade, alongamentos, boxe, dança, Pilates, HIIT ou treinos de baixo impacto.

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