Emagreça... com a ajuda de chá

Para a maioria das mulheres esta é a altura do ano em que a balança é uma das piores inimigas, porque registam uns bons quilos a mais, especialmente gordura na zona da barriga.


Na grande maioria das vezes é necessário tomar medidas para voltar a restabelecer o peso. Existem alguns alimentos que devemos colocar na lista negra, enquanto que outros são os nossos grandes aliados, como é o caso do chá.

Isento de calorias, o chá é uma bebida natural que é feito a partir da infusão das folhas de uma planta, a Camellia Sinensis.

O chá verde destaca-se pela sua riqueza em catequinas, um antioxidante natural. Um estudo asiático, liderado pelo investigador japonês Tomonori Nagao, mostrou que as catequinas presentes no chá verde, quando consumidas de uma forma regular, podem ter efeitos benéficos na redução da zona gordura abdominal e consequentemente na redução do perímetro da cintura. Este estudo foi realizado durante 12 semanas e o grupo que consumiu mais catequinas diariamente demonstrou uma redução 2,5 cm do perímetro da cintura, quando comparado com o grupo que não ingeriu.

Um estudo publicado no Journal of Nutrition, pelos investigadores da American Society for Nutrition, vêm reafirmar, que o chá verde é de facto eficaz na redução da gordura abdominal subcutânea – podendo mesmo representar um benefício extra para quem tem excesso de peso.

 

O estudo contou com 107 participantes e após as 12 semanas detectou-se uma redução mais significativa da massa gorda abdominal (7.7%) e da gordura abdominal subcutânea (6.2%) no grupo que ingeria o chá verde rico em catequinas, comparativamente com o grupo controlo. Estes resultados foram também acompanhados de uma redução dos níveis de triglicéridos (gorduras prejudiciais) no sangue, bem como da diminuição do peso corporal total. Na verdade, este é o primeiro estudo realizado na população ocidental e reforça o que outros estudos asiáticos têm indicado.


Actualmente sabemos, que o perímetro da cintura é um indicador da distribuição da gordura no organismo. Isto é, a gordura na zona abdominal, envolve alguns órgãos vitais, dificultando, assim, o seu funcionamento normal. A curto prazo esta gordura terá consequências para a saúde, estando associada a um risco mais elevado de desenvolver doenças cardiovasculares, diabetes e etc. Segundo um estudo realizado em Portugal em 2006, 67,8 % dos portugueses têm um perímetro da cintura superior ao normal.

No contexto de uma alimentação saudável, o chá verde, sem adição de açúcar, pode tornar-se um aliado na gestão do peso e da gordura abdominal.
 

Relacionados

Mais no portal

Mais Notícias

Ricardo Raposo mostra-se apaixonado pela bailarina Fabiana de Sousa

Ricardo Raposo mostra-se apaixonado pela bailarina Fabiana de Sousa

Campos de férias: dias de aventura!

Campos de férias: dias de aventura!

Mães e musas

Mães e musas

Os lugares desta História, com Isabel Stilwell: Filipe I de Portugal, por fim

Os lugares desta História, com Isabel Stilwell: Filipe I de Portugal, por fim

Asus ROG Strix Scar 16 (2023) em teste: Performance com estilo

Asus ROG Strix Scar 16 (2023) em teste: Performance com estilo

Casa da Criatividade celebra 10 anos com 188.537 espectadores e

Casa da Criatividade celebra 10 anos com 188.537 espectadores e "oferta mais ajustada"

Este é o novo Cupra 100% elétrico

Este é o novo Cupra 100% elétrico

Três utensílios que mudaram a forma como cozinhamos

Três utensílios que mudaram a forma como cozinhamos

Receita de Eton mess de amora e limão, por Gordon Ramsay

Receita de Eton mess de amora e limão, por Gordon Ramsay

Álvaro Covões na capa da EXAME de Junho

Álvaro Covões na capa da EXAME de Junho

Espaço: Ding Dong em Matosinhos

Espaço: Ding Dong em Matosinhos

«Unidos Venceremos!»: Sindicatos e greves do marcelismo são tema de exposição no Beato e no Barreiro

«Unidos Venceremos!»: Sindicatos e greves do marcelismo são tema de exposição no Beato e no Barreiro

Em bons lençóis. Três marcas portuguesas apostam no têxtil de cama

Em bons lençóis. Três marcas portuguesas apostam no têxtil de cama

EXAME 470 - Junho de 2023

EXAME 470 - Junho de 2023

EXCLUSIVO - Joana Diniz revela resultado da cirurgia estética: “Estou pronta para o verão”- Veja o vídeo!

EXCLUSIVO - Joana Diniz revela resultado da cirurgia estética: “Estou pronta para o verão”- Veja o vídeo!

A VISÃO Se7e desta semana – edição 1579

A VISÃO Se7e desta semana – edição 1579

Vincent Van Duysen e Zara Home numa nova parceria criativa

Vincent Van Duysen e Zara Home numa nova parceria criativa

Philips Evnia 42M2N8900 em análise: Apontar ao topo

Philips Evnia 42M2N8900 em análise: Apontar ao topo

O romântico e deslumbrante vestido da princesa de Gales

O romântico e deslumbrante vestido da princesa de Gales

Um planeta febril: Como vai ser a vida com 50 °C

Um planeta febril: Como vai ser a vida com 50 °C

A La Redoute designa três tendências de mobiliário de exterior

A La Redoute designa três tendências de mobiliário de exterior

Évora, a capital dos veículos elétricos durante este fim de semana, terá uma rede de autocarros 100% elétricos

Évora, a capital dos veículos elétricos durante este fim de semana, terá uma rede de autocarros 100% elétricos

Peugeot 3008 vai ter um ecrã curvo gigante

Peugeot 3008 vai ter um ecrã curvo gigante

Catarina Vassalo: “Mostrei-lhes que com dedicação tudo se consegue”

Catarina Vassalo: “Mostrei-lhes que com dedicação tudo se consegue”

Novo subdiretor-geral da Saúde contribuirá para garantir papel da DGS

Novo subdiretor-geral da Saúde contribuirá para garantir papel da DGS

Devem as empresas ajudar os colaboradores a desfrutar a vida?

Devem as empresas ajudar os colaboradores a desfrutar a vida?

ATL para cientistas

ATL para cientistas

JL 1371

JL 1371

Galp de Sines é o maior poluidor do país segundo lista da associação Zero

Galp de Sines é o maior poluidor do país segundo lista da associação Zero

ATL para desportistas

ATL para desportistas

JL 1370

JL 1370

A festa do ambiente: 23 projetos e personalidades foram galardoados nos Prémios Verdes VISÃO + ADP

A festa do ambiente: 23 projetos e personalidades foram galardoados nos Prémios Verdes VISÃO + ADP

Enfermeiros

Enfermeiros "despedidos" em Penafiel exigem readmissão com vínculo efetivo

Os lugares desta História, com Isabel Stilwell: O resgate do pequeno duque

Os lugares desta História, com Isabel Stilwell: O resgate do pequeno duque

“Aos Nossos Filhos”: O regresso de Maria de Medeiros à realização de cinema

“Aos Nossos Filhos”: O regresso de Maria de Medeiros à realização de cinema

4 mitos sobre a hidratação

4 mitos sobre a hidratação

Rainhas e princesas adotam estilo

Rainhas e princesas adotam estilo "marinheiro"

Pink Dolphin: morada de arte e objetos especiais no Poço dos Negros

Pink Dolphin: morada de arte e objetos especiais no Poço dos Negros

O espetacular vestido de noiva de Rajwa Al Saif

O espetacular vestido de noiva de Rajwa Al Saif

Paulo Vintém faz promessa a Marta Melro

Paulo Vintém faz promessa a Marta Melro

Peugeot 3008 vai ter um ecrã curvo gigante

Peugeot 3008 vai ter um ecrã curvo gigante

Imobiliário: Como as nossas casas estão a mudar

Imobiliário: Como as nossas casas estão a mudar

Xiaomi Store inicia campanha de retoma de smartphones (de qualquer marca)

Xiaomi Store inicia campanha de retoma de smartphones (de qualquer marca)

Em “Sangue Oculto”: Vanda compra o hospital e vinga-se de Beni

Em “Sangue Oculto”: Vanda compra o hospital e vinga-se de Beni

Louise Windsor: a encantadora, discreta e equilibrada filha dos duques de edimburgo

Louise Windsor: a encantadora, discreta e equilibrada filha dos duques de edimburgo

Parceria TIN/Público

A Trust in News e o Público estabeleceram uma parceria para partilha de conteúdos informativos nos respetivos sites