1. Azeite e limão
2 colheres de sopa= 96 calorias
. Azeite: ½ chávena
. Sumo de limão: 1 chávena
. Alho: 8 dentes picados
. Pimenta: ½ colher de chá
. Sal: 1 colher de chá
2. Caril
2 colheres de sopa= 20 calorias
. Iogurte magro sem açúcar: 1 ½ chávena
. Caril em pó: 1 colher de sopa
. Sumo de limão: 1 colher de sopa
. Pimenta: a gosto
. Sal: 1/2 colher de chá
3. Laranja
2 colheres de sopa= 119 calorias
. Azeite: ½ chávena
. Vinagre Balsâmico: 1/4 chávena
. Sementes de papoila: 1 colher de sopa
. Mostarda: 1 colher de sopa
. Sumo de laranja natural: ¼ chávena
4. Mel e mostarda
2 colheres de sopa= 160 calorias
. Azeite: 1 e ½ colher de sopa
. Molho de soja: 1 colher de sopa
. Iogurte magro sem açúcar: 3 colheres de sopa
. Mostarda: 1 e ½ colher de sopa
. Mel: 1 e ½ colher de sopa
. Vinagre Balsâmico: 1/4 chávena
