sono

Entrevista a Tiago Sá, médico especialista em medicina do sono, que escreveu um guia para noites mais descansadas e dias com mais energia.

Entenda a ligação e perceba o que fazer para melhorar o descanso nesta altura do mês.

De acordo com vários especialistas.

Para um bom descanso, há que evitá-los.

A qualidade do sono afeta (e muito) a libido.

Eis o que diz a Ciência.

Um artigo de opinião assinado pela Dra. Verena Senn, neurocientista e especialista em sono da Emma - The Sleep Company.

"Esta “rotina do sono” como gosto de lhe chamar recomendo que seja curta e clara – até 10 minutos no máximo e em apenas 5 passos. Vamos então tirar notas?"

Um artigo de opinião da Dra. Mafalda Leitão, psicóloga pós-graduada em Ciências do Sono, especialista em Psicologia Clínica e da Saúde.

Acordar constantemente durante a noite pode ser frustrante.

Uma sesta por dia, nem sabe o bem que lhe fazia. Quem o diz (e comprova) é a ciência.

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Entenda a relação.

Um artigo de opinião de Margarida Mendes, neuropsicóloga na Clínica de Santo António do Grupo Lusíadas Saúde

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Porque, às vezes, o calor e as bebidas quentes até se dão bem.

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