dormir

Matthew Walker, neurocientista, ensina o que fazer.

• "O sono é o meu superpoder"

Anda a dormir o suficiente e bem? Se não, veja como passar a dormir melhor.

Pode melhorar a qualidade de vida e até mesmo prevenir doenças.

Saiba quais são esses (maus) hábitos, de acordo com uma especialista.

Identifica-se com algum deles?

E ainda acalmam a nossa mente.

De acordo com um médico.

Segundo um psiquiatra.

Será que sabe mesmo qual o motivo?

Se costuma ter insónias, pondere adotar este hábito.

• Estudante caiu da varanda de um sexto andar quando fazia yoga

Um artigo de opinião da Dra. Mafalda Leitão, psicóloga pós-graduada em Ciências do Sono, especialista em Psicologia Clínica e da Saúde.

Acordar constantemente durante a noite pode ser frustrante.

Uma sesta por dia, nem sabe o bem que lhe fazia. Quem o diz (e comprova) é a ciência.

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Entenda a relação.

Como é que nunca nos lembrámos do número 5? A experimentar já hoje!

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Saiba o que fazer para dormir melhor, principalmente nos tempos difíceis que correm.

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