Especialistas em medicina funcional dizem que a nossa bioquímica é única e que alguns alimentos, inofensivos para muitos, podem não o ser para nós e isso dar origem a inflamação e mal-estar. Veja aqui como pode ficar a perceber o que a anda a incomodar

• Reforce a sua imunidade com estes alimentos

O que levamos à nossa mesa de refeições tem impacto nas alterações climáticas? Tem, e não é pouco. Veja o que evitar e reduzir na alimentação do dia a dia para tornar o nosso planeta mais saudável… e melhorar a nossa saúde também.

• Menu da semana: Refeições sustentáveis

Criadora da marca Herbário do Colibri, Telma mistura tecido, bordado, fotografia e ilustração. Aqui fica uma pequena amostra do seu enorme talento.

• Rita Andrade: uma pincelada no charco

Hoje assinala-se o Dia Internacional em Memória das Vítimas do Holocausto. Saber o que aconteceu, conhecer quão cruel pode ser o Homem, para que a História não se repita.

Há anos que a ONU publica o Relatório da Felicidade Mundial (que analisa indicadores como rendimento, apoio social, saúde, liberdade, generosidade e percepção de corrupção) e estes quatro países estão sempre no top 10. Vamos até lá para descontrair e nos inspirarmos.

• Viagens de comboio: Muita terra, muita terra…

Depois de um período de festa e orgia de açúcar, temos muita dificuldade em resistir aos doces. Aqui ficam os conselhos para seguir no dia a dia da deusa da glicose do Instagram, aka Glucose Goddess. Segundo ela, pondo em prática este truques evita que tenha picos de açúcar no sangue, pode comer o que mais gosta, perder ou controlar o peso e estar com energia.

• Menu da semana: receitas à prova de ataques de fome

Apesar de todos conhecermos histórias fantásticas, são os casos infelizes e maus que nos ficam na memória pois confirmam a ideia-feita e o preconceito. Fique a conhecer três casos felizes e um movimento que quer lutar contra o estigma.

Desafiámos doze mulheres de diferentes áreas a escreverem uma mensagem que gostariam de deixar às portuguesas de 2074. Elas têm a palavra…

• Helena Pato: "Ser mãe deu-me ainda mais força para lutar contra a ditadura"

Conhecer o mundo através da janela de um comboio é das formas mais agradáveis de viajar. Há muitas rotas para escolher, nós selecionámos algumas que não deve mesmo perder. Prepare-se para o deslumbramento!

• Viagens: Visitas guiadas a cidades-museu

Que mulher, sobretudo a partir dos 35 anos, não dorme mal, não se sente esgotada e irritada por estar a ganhar peso quando come o mesmo de sempre e faz o exercício da praxe? O problema está nas hormonas, e para ter o bem-estar de volta convém saber como se reequilibrar.

• Que suplementos tomar na perimenopausa e menopausa

Os museus são uma gigante montra do talento dos povos ao longo da História. Programe uma viagem a quatro das cidades com os maiores patrimónios museológicos do mundo. Um banho de cultura que lava a alma.

• Viagens: Entre o céu e a terra

Apoiar diretamente animais abandonados e em risco, assim como famílias carenciadas e outras associações, é o objetivo da SPA, a associação de proteção animal mais antiga de Portugal, que existe desde 1875.

• Se gosta de gatos, tem mesmo de ir a este cat café no Porto

Por uma vida dedicada à Saúde Pública, a ex-diretora-Geral de Saúde foi homenageada nos Prémios ACTIVA Mulheres Inspiradoras, com o prémio Carreira. Hoje recordamos o artigo que lhe dedicámos.

• Maria José Roxo: “O problema da sociedade atual é não se pensar e trabalhar o bem comum”

Há vários anos que se sabe que o nosso bem-estar emocional (e a falta dele) pode estar ligado ao equilíbrio​da microbiota intestinal, e que esta, definitivamente, influencia a nossa saúde mental. Falámos com Francisco Almeida, psicólogo clínico, para nos ajudar a esmiuçar os pormenores desta relação interdependente.

• Vera Dias: “Vivia a vida refém do mal-estar intestinal”

A ingestão de fibra é apontada como central na saúde do nosso microbioma. Saiba por que este nutriente é fundamental.

• 15 conselhos do dr. TikTok para melhorar a sua saúde

Quatro destinos enigmáticos e místicos no meio da natureza, árida ou luxuriante,onde nos podemos refugiar para fazer um refresh ao cérebro.

• Viagens: Experiências de partilha

Problemas intestinais impediam Vera Dias de socializar e trabalhar. Os exames não revelavam nada... até que iniciou uma jornada de autoconhecimento.

• O papel da colonoscopia na prevenção do cancro colorretal

Em 2018, duas amigas abriram um espaço único no Porto: um cat café que promove a adoção de gatos e onde se saboreia pratos veganos ao lado dos amigos de 4 patas. Zen!

• Marta Videira: “A minha paixão são os animais que não têm ninguém”

Karan Rajan é cirurgião no SNS britânico, uma celebridade no TikTok por partilhar dicas de saúde com humor, e lançou um livro com conselhos. Conheça alguns.

• "O sono é o meu superpoder"

Professor universitário no ISCTE e economista, foi a sua acutilância e clareza a falar de assuntos complexos de forma clara e acessível que nos fez querer tê-lo nas nossas páginas para desconstruir o ‘economês’ que abunda por aí.

• Entrevista: Nelson Olim, Um médico na linha da frente

Foi jurista, assistente na Faculdade de Direito, deputada na Assembleia da República e Municipal, mais recentemente ativista e consultora de saúde mental e de comunicação, nas suas próprias palavras “ex-deprimida e ansiosa ocasional”. Uma mulher muito corajosa, inteligente, criativa e com uma enorme capacidade de entrega em tudo o que faz. E faz muito!

• Isabel Flores: “O ensino português é uma história de sucesso”