Saúde

Há vários anos que se sabe que o nosso bem-estar emocional (e a falta dele) pode estar ligado ao equilíbrio​da microbiota intestinal, e que esta, definitivamente, influencia a nossa saúde mental. Falámos com Francisco Almeida, psicólogo clínico, para nos ajudar a esmiuçar os pormenores desta relação interdependente.

• Vera Dias: “Vivia a vida refém do mal-estar intestinal”

A ingestão de fibra é apontada como central na saúde do nosso microbioma. Saiba por que este nutriente é fundamental.

• 15 conselhos do dr. TikTok para melhorar a sua saúde

Problemas intestinais impediam Vera Dias de socializar e trabalhar. Os exames não revelavam nada... até que iniciou uma jornada de autoconhecimento.

• O papel da colonoscopia na prevenção do cancro colorretal

Karan Rajan é cirurgião no SNS britânico, uma celebridade no TikTok por partilhar dicas de saúde com humor, e lançou um livro com conselhos. Conheça alguns.

• "O sono é o meu superpoder"

Escreva a sua habitual lista de resoluções para 2025 e inclua (pelo menos) uma destas 30 que lhe apresentamos. Verá logo o impacto positivo que terá na sua saúde. Feliz Ano Novo!

• Somos o que comemos... e o nosso rosto diz tudo

Aquilo que ingerimos e que não é saudável pode refletir-se na nossa pele. Quem diz é Nigma Talib, naturopata e autora de um livro sobre como a alimentação pode agravar, retardar ou reverter alguns sinais de envelhecimento.

• Perda de peso saudável: como manter a firmeza e vitalidade da pele

Interações que podem anular ou interferir no efeito dos medicamentos.

• Menu sem idade

O mundo parece estar imerso numa constante turbulência. Aplique estas estratégias simples e eficazes para combater o stresse e iniciar 2025 com mais equilíbrio e vitalidade.

• 10 curas anti-stresse

Falámos com a nutricionista Ana Ni Ribeiro que nos deu preciosos conselhos sobre o que comer para fortalecer o nosso sistema imunitário e passar este inverno à prova de vírus.

• Dicas de alimentação na menopausa

Quando se trata da nossa saúde, o melhor é deixar a vergonha de lado e ser totalmente honesta, sem ocultações, mentiras ou hesitações.

• Ajude os seus filhos a lidar com o stresse escolar

Lembre-se das cores das suas últimas refeições: eram como um arco-íris ou monocromáticas? Se foi a primeira opção, parabéns! Se foi a segunda, é hora de incluir mais frutas e vegetais coloridos… e olhe que nem é difícil.

• Alimentação saudável (e fit): Fomos saber o que comem as nutricionistas

Uma mão cheia de medidas fáceis para passar os meses mais frios sem ficar KO.

• 10 Alimentos anticancro

Dor é algo que todos já sentimos em momentos específicos. Normalmente, é passageira e logo esquecida. Mas a dor crónica persiste por meses ou anos. O que significa viver assim e como aliviar esse fardo para ter mais qualidade de vida.

• Acredite: a vida sem dor crónica é possível. Quem o diz é o especialista Rogério Liporaci

E não, a fama de fazerem engordar não está correta.

• Menu sem idade

Estou a comer pouca? A suficiente ou em excesso? Qual é a de melhor qualidade? Onde vou buscá-la? A de origem vegetal tem tudo o que preciso? Fomos à procura das respostas.

• Menu sem idade

O que são, como se detetam, quais os tratamentos e cuidados a ter com estas doenças em que o nosso sistema imunitário se vira contra nós. Aqui ficam as respostas da médica Iva Brito, especialista em Reumatologia, às nossas questões.

• 10 Alimentos anticancro

A ciência ainda não conseguiu desvendar todos os mistérios e potencialidades do nosso complexo cérebro, mas descobriu um dos seus processos mais extraordinários: a capacidade de se regenerar para se adaptar às nossas vivências.

• Luísa Lopes: "Há alterações de memória que são normais e alterações de memória que são claramente sinal de doença neurodegenerativa"

Há alimentos que devem ser consumidos com moderação ou ingerir com alguns cuidados. Veja aqui quais.

• 8 alimentos ricos em proteínas para quem quer evitar a carne

Descubra as causas, os sintomas relacionados e as opções de tratamento disponíveis.

• 10 Alimentos anticancro

Veja aqui os exercícios que verdadeiramente ajudam.

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