alimentação saudável

O mundo parece estar imerso numa constante turbulência. Aplique estas estratégias simples e eficazes para combater o stresse e iniciar 2025 com mais equilíbrio e vitalidade.

• 10 curas anti-stresse

Falámos com a nutricionista Ana Ni Ribeiro que nos deu preciosos conselhos sobre o que comer para fortalecer o nosso sistema imunitário e passar este inverno à prova de vírus.

• Dicas de alimentação na menopausa

Lembre-se das cores das suas últimas refeições: eram como um arco-íris ou monocromáticas? Se foi a primeira opção, parabéns! Se foi a segunda, é hora de incluir mais frutas e vegetais coloridos… e olhe que nem é difícil.

• Alimentação saudável (e fit): Fomos saber o que comem as nutricionistas

Estou a comer pouca? A suficiente ou em excesso? Qual é a de melhor qualidade? Onde vou buscá-la? A de origem vegetal tem tudo o que preciso? Fomos à procura das respostas.

• Menu sem idade

Celebra-se hoje o Dia Europeu da Alimentação e Cozinha Saudáveis. Saiba o que não deve comer MESMO e quais são as trocas possíveis.

• Menu da semana: Prato com futuro

Sabia que tomamos mais de 200 decisões alimentares diariamente? Bebo água ou refrigerante? Sirvo 2 ou 3 colheres de arroz? Como agora ou mais logo? São alguns exemplos de decisões que já tomou milhares de vezes.

• O que comer para comer bem

Aquilo que comemos (e não comemos), o estilo de vida e o stress têm um impacto no nosso bem-estar, presente e futuro, causando inflamação.

• Menu sem idade

Liberte-se dos excessos cometidos nos últimos meses e aproveite o tempo mais quente para, sem pressas, mudar para uma alimentação e estilo de vida mais saudáveis.

• Menu sem idade

Comece a colocá-los em prática já hoje.

• Como manter uma alimentação saudável nos dias mais quentes

Consumir mais frutas, verduras e legumes está associado a vários benefícios para a saúde.

• O que a vontade de comer doces pode estar a revelar sobre o seu corpo

Quase todos ingerimos menos fibra do que devíamos e toda a nossa saúde, e até o nosso peso, se ressente com isso. Veja por que ela é importante e onde pode ir buscá-la.

• 10 Alimentos anticancro

Sim, é importante não exagerar. Mas também não deve eliminá-los completamente.

Tome nota de 6 dicas que deve praticar na sua alimentação para evitar este mal-estar.

• Os principais erros que cometemos durante a evacuação intestinal

Da acne à inflamação.

Em primeiro lugar, zero arrependimentos. Afinal de contas, entre outras coisas, a época festiva foi feita para comermos tudo a que temos direito.

Cada vez mais pesquisas revelam que aquilo que comemos tem impacto na nossa saúde e pode ajudar a prevenir o cancro. A nutricionista Magda Roma, autora do livro ‘A Dieta Anticancro’, diz que alimentos devemos incluir no menu diário.

• Plano de fuga à gripe (e a outros vírus respiratórios)

O sentido etimológico da palavra pode fazer com que passe a vê-la de uma forma mais saudável.

As massas fazem parte da lista negra de quem quer perder peso, mas se formos a ver bem os maus da fita são, na verdade, os molhos pejados de calorias que lhes juntamos. Como não queremos que diga adeus às massas, pedimos à nutricionista Márcia Gonçalves que nos desse sugestões de molhos nutritivos mas que nos ajudem a manter a forma.

• Menu sem idade

Se somos o que comemos, está na hora de olhar (a sério) para os rótulos de alguns produtos que os pais mais compram para os seus filhos. São práticos, os miúdos adoram-nos, mas serão saudáveis? Pedimos à nutricionista Lillian Barros que os analisasse e nos desse alternativas saudáveis.

• Menu sem idade

A Gleba acaba de lançar quatro novos sabores irresistíveis.

• Afinal, o que é uma alimentação saudável?