alimentação saudável
Ficar em forma: 14 medidas que resultam (MESMO)
Liberte-se dos excessos cometidos nos últimos meses e aproveite o tempo mais quente para, sem pressas, mudar para uma alimentação e estilo de vida mais saudáveis.
Gisela HenriquesPrincípios da nutrição funcional que ajudam a melhorar a saúde
Comece a colocá-los em prática já hoje.
Activa.pt5 dicas para conseguir comer mais frutas e vegetais todos os dias
Consumir mais frutas, verduras e legumes está associado a vários benefícios para a saúde.
Por que deve ingerir mais fibra
Quase todos ingerimos menos fibra do que devíamos e toda a nossa saúde, e até o nosso peso, se ressente com isso. Veja por que ela é importante e onde pode ir buscá-la.
Redação ACTIVAQuatro consequências de cortar os hidratos de carbono da alimentação
Sim, é importante não exagerar. Mas também não deve eliminá-los completamente.
Cláudia TurpinO que deve comer para prevenir a doença hemorroidária
Tome nota de 6 dicas que deve praticar na sua alimentação para evitar este mal-estar.
Estes alimentos ajudam a combater os principais problemas de pele
Da acne à inflamação.
Cláudia TurpinSaiba como fazer um "reset" alimentar após o Natal
Em primeiro lugar, zero arrependimentos. Afinal de contas, entre outras coisas, a época festiva foi feita para comermos tudo a que temos direito.
Cláudia Turpin10 Alimentos anticancro
Cada vez mais pesquisas revelam que aquilo que comemos tem impacto na nossa saúde e pode ajudar a prevenir o cancro. A nutricionista Magda Roma, autora do livro ‘A Dieta Anticancro’, diz que alimentos devemos incluir no menu diário.
Gisela HenriquesO grande erro que cometemos quando pensamos na palavra "dieta"
O sentido etimológico da palavra pode fazer com que passe a vê-la de uma forma mais saudável.
Cláudia TurpinMolhos saudáveis
As massas fazem parte da lista negra de quem quer perder peso, mas se formos a ver bem os maus da fita são, na verdade, os molhos pejados de calorias que lhes juntamos. Como não queremos que diga adeus às massas, pedimos à nutricionista Márcia Gonçalves que nos desse sugestões de molhos nutritivos mas que nos ajudem a manter a forma.
Gisela HenriquesRótulos sem segredos
Se somos o que comemos, está na hora de olhar (a sério) para os rótulos de alguns produtos que os pais mais compram para os seus filhos. São práticos, os miúdos adoram-nos, mas serão saudáveis? Pedimos à nutricionista Lillian Barros que os analisasse e nos desse alternativas saudáveis.
Gisela HenriquesGranolas para pequenos-almoços e lanches em família
A Gleba acaba de lançar quatro novos sabores irresistíveis.
Menu da semana: Máximo sabor, baixo em calorias
Eram proprietárias de um restaurante mas o stresse fê-las comer mal e ganhar peso. Mostraram os seus dotes culinários e a criatividade num blog com receitas simples para emagrecer, Pinch of Nom, e tornaram-se um fenómeno. Têm vários livros publicados mas o ‘Nem Parece Que Emagrece’ tem edição portuguesa.
Redação ACTIVAReforce a sua imunidade
A nutricionista Ana Ni Ribeiro dá preciosos conselhos sobre como fazer o nosso sistema imunitário um exército de superpoderes para enfrentarmos o tempo frio que aí vem.
Gisela Henriques7 alimentos que aumentam a serotonina e ajudam a equilibrar o humor
A qualidade do sono e a disposição são influenciados pela presença desta hormona no organismo.
Fome a meio da noite? Estes snacks não pesam na consciência
Conheça cinco boas sugestões.
Cláudia TurpinO perigo das dietas ioiô de que ninguém fala
Perder e ganhar peso constantemente, mesmo que seja pouco, tem riscos associados.
Cláudia TurpinEstes alimentos sazonais de outono são aliados na perda de peso
Aqui ficam cinco sugestões.
Cláudia Turpin