alimentação saudável

Eram proprietárias de um restaurante mas o stresse fê-las comer mal e ganhar peso. Mostraram os seus dotes culinários e a criatividade num blog com receitas simples para emagrecer, Pinch of Nom, e tornaram-se um fenómeno. Têm vários livros publicados mas o ‘Nem Parece Que Emagrece’ tem edição portuguesa.

• Menu da semana: Receitas fit

Estes alimentos são a sua fonte da juventude.

• Reforce a sua imunidade

A nutricionista Ana Ni Ribeiro dá preciosos conselhos sobre como fazer o nosso sistema imunitário um exército de superpoderes para enfrentarmos o tempo frio que aí vem.

• Menu da semana: Receitas fit

A qualidade do sono e a disposição são influenciados pela presença desta hormona no organismo.

• Estes alimentos sazonais de outono são aliados na perda de peso

Segundo um estudo britânico.

Conheça cinco boas sugestões.

Perder e ganhar peso constantemente, mesmo que seja pouco, tem riscos associados.

Aqui ficam cinco sugestões.

Comprou alho picado ou sumo de limão recentemente? Então, está na hora de dar uma volta à despensa.

Redescubra sabores, experimente sabores novos e ganhe saúde.

Ser saudável não é só comer alimentos considerados saudáveis; é também, e mais importante que tudo, ter uma boa relação com a comida

Porque há cada vez mais adolescentes a quererem ser vegetarianos, perguntámos à nutricionista Márcia Gonçalves como fazer uma alimentação equilibrada.

• Menu da semana: vegetariano descomplicado

Além de ser aconselhado por especialistas, também tem um suporte científico.

Aqui ficam algumas sugestões para quem quer fazer escolhas melhores.

Nem só de carne e peixe vivem as refeições no que diz respeito às proteínas. As leguminosas, as oleaginosas e até alguns vegetais, por exemplo, são boas alternativas para garantir que ingere uma dose diária adequada.

• Menu da semana: vegetariano descomplicado

A nutricionista Ana Ni Ribeiro revela o que devemos comer para vermos a vida com bons olhos, ter energia e chutar as irritações e o mau humor da sua vida.

• Menu da semana: vegetariano descomplicado

Fizemos uma lista para poupar-lhe trabalho.

Parecem iguais, mas têm composições nutricionais bastante diferentes.

Segundo uma especialista formada em personal training e gestão do peso.

Carolina Almeida é fundadora do projeto Comida de Bebé

• Depois da tempestade vem... Anna Masiello

De acordo com uma nutricionista, estas parecem opções saudáveis, mas não são.