alimentação saudável

Cada vez mais pesquisas revelam que aquilo que comemos tem impacto na nossa saúde e pode ajudar a prevenir o cancro. A nutricionista Magda Roma, autora do livro ‘A Dieta Anticancro’, diz que alimentos devemos incluir no menu diário.

• Plano de fuga à gripe (e a outros vírus respiratórios)

O sentido etimológico da palavra pode fazer com que passe a vê-la de uma forma mais saudável.

As massas fazem parte da lista negra de quem quer perder peso, mas se formos a ver bem os maus da fita são, na verdade, os molhos pejados de calorias que lhes juntamos. Como não queremos que diga adeus às massas, pedimos à nutricionista Márcia Gonçalves que nos desse sugestões de molhos nutritivos mas que nos ajudem a manter a forma.

• Menu sem idade

Se somos o que comemos, está na hora de olhar (a sério) para os rótulos de alguns produtos que os pais mais compram para os seus filhos. São práticos, os miúdos adoram-nos, mas serão saudáveis? Pedimos à nutricionista Lillian Barros que os analisasse e nos desse alternativas saudáveis.

• Menu sem idade

A Gleba acaba de lançar quatro novos sabores irresistíveis.

• Afinal, o que é uma alimentação saudável?

Eram proprietárias de um restaurante mas o stresse fê-las comer mal e ganhar peso. Mostraram os seus dotes culinários e a criatividade num blog com receitas simples para emagrecer, Pinch of Nom, e tornaram-se um fenómeno. Têm vários livros publicados mas o ‘Nem Parece Que Emagrece’ tem edição portuguesa.

• Menu da semana: Receitas fit

Estes alimentos são a sua fonte da juventude.

• Reforce a sua imunidade

A nutricionista Ana Ni Ribeiro dá preciosos conselhos sobre como fazer o nosso sistema imunitário um exército de superpoderes para enfrentarmos o tempo frio que aí vem.

• Menu da semana: Receitas fit

A qualidade do sono e a disposição são influenciados pela presença desta hormona no organismo.

• Estes alimentos sazonais de outono são aliados na perda de peso

Segundo um estudo britânico.

Conheça cinco boas sugestões.

Perder e ganhar peso constantemente, mesmo que seja pouco, tem riscos associados.

Aqui ficam cinco sugestões.

Comprou alho picado ou sumo de limão recentemente? Então, está na hora de dar uma volta à despensa.

Redescubra sabores, experimente sabores novos e ganhe saúde.

Ser saudável não é só comer alimentos considerados saudáveis; é também, e mais importante que tudo, ter uma boa relação com a comida

Porque há cada vez mais adolescentes a quererem ser vegetarianos, perguntámos à nutricionista Márcia Gonçalves como fazer uma alimentação equilibrada.

• Menu da semana: vegetariano descomplicado

Além de ser aconselhado por especialistas, também tem um suporte científico.

Aqui ficam algumas sugestões para quem quer fazer escolhas melhores.

Nem só de carne e peixe vivem as refeições no que diz respeito às proteínas. As leguminosas, as oleaginosas e até alguns vegetais, por exemplo, são boas alternativas para garantir que ingere uma dose diária adequada.

• Menu da semana: vegetariano descomplicado

A nutricionista Ana Ni Ribeiro revela o que devemos comer para vermos a vida com bons olhos, ter energia e chutar as irritações e o mau humor da sua vida.

• Menu da semana: vegetariano descomplicado