emagrecer

Entenda como.

Um artigo de opinião assinado pela diretora clínica da clínica Pilares da Saúde.

Conheça a nova rotina de Dionna Thompson.

Conheça a explicação daquele que é um dos maiores mitos sobre o exercício físico.

A nutricionista Filipa Cortez desmonta este mito existente há muito tempo. Confira a explicação.

Confira a explicação de uma nutricionista.

São 10 e prometem ajudar a manter aquilo que realmente importa em perspetiva

• 8 cuidados a ter com a alimentação na estação quente

Nada de passar fome. Siga as nossas dicas para se livrar dos quilos que teimam em não desaparecer e adira a um novo estilo de vida (onde pode continuar a comer chocolate!).

• Como fazer a dieta avançar quando parece parada

Passam a vida a falar-nos da força de vontade e da motivação, mas será que são assim tão efetivas?

• Waterbike: a nova forma de praticar exercício

Todos já ouviram falar sobre alguns pequenos truques e magias que se dizem eficazes na perda de peso rápida. Desconfiem! A Nutrição é uma ciência lógica, de causa-efeito, e o nosso corpo metaboliza e digere os alimentos como uma máquina com livro de instruções, por isso não há espaço para magias.

• 4 alimentos que nos ajudam a ficar sem fome durante mais tempo

Já pensou que é possível emagrecer sem stresses nem ansiedades ou aquela terrível sensação de culpa sempre que comete um deslize?

• Dieta de Okinawa: o segredo para viver mais anos

Um Carneiro não emagrece da mesma maneira que um Balança... Venha descobrir o que as estrelas têm a dizer sobre a sua alimentação.

• Como os signos vão à praia

Está preocupada com os quilinhos a mais? Quer ficar fit para a primavera? Acha que é altura de começar a ter mais cuidado com a alimentação? Pois bem é sempre boa altura para começar e, para darmos uma mãozinha, preparámos 45 dicas simples para recuperar ou manter o peso.

• Toda a verdade sobre dietas que fizeram fama... e que não resultam!

É fatal: decide finalmente acabar com aqueles quilos a mais. Mas de repente, parece haver uma quantidade de gente apostada em desviá-la da ‘virtude dietética'! Como resistir aos piores inimigos da nossa dieta?

• "Afinal, porque é que ela é magra e eu não?"

Sim, é possível: é possível fazer anos sem aumentar de peso, é possível chegar aos 50 com a roupa que vestia aos 20. Fomos saber quais são os segredos para seguir pela vida sem um grama a mais. 

• Biodanza: liberte o seu mundo interior (com vídeo)

Claro que o alimento que mais ajuda a emagrecer é aquele que não comemos. Mas aqui ficam alguns aliados na sua luta para perder alguns quilos.

• O que comer contra o frio

Com o verão à porta todas as dicas para perder peso são bem-vindas!

• Novo Lipton Ice Tea Green com stevia: o acessório mais light da estação

Quando se fala em perder peso, toda a gente tem um palpite a dar: ‘o que resulta é comer muita fruta', ‘eu perdi 10 quilos a beber batidos' ou ‘eu nunca janto'. Afinal, devemos seguir alguns destes conselhos?

• Toda a verdade sobre dietas que fizeram fama... e que não resultam!

Muitas vezes, a fome não é um sintoma físico. Os alimentos também servem de consolo emocional em alturas de solidão, stresse e tédio. Compreenda os mecanismos que comandam o seu apetite e controle o seu peso.

• "Afinal, porque é que ela é magra e eu não?"

A cantora anunciou, recentemente, que tem intenção de dar o nó ainda este ano. Perder peso também faz parte dos seus objectivos para o novo ano.

• Lady Gaga em topless na campanha da Versace

Há pequenos truques que ajudam a emagrecer e não implicam abdicar de comer. Qualquer uma de nós os pode levar a cabo no dia-a-dia sem esforço nem sacrifício. Acabe por isso com as dietas que nunca funcionam.

• Perder peso: os 7 maiores entraves