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45 Ideias anti-quilos
Está preocupada com os quilinhos a mais? Quer ficar fit para a primavera? Acha que é altura de começar a ter mais cuidado com a alimentação? Pois bem é sempre boa altura para começar e, para darmos uma mãozinha, preparámos 45 dicas simples para recuperar ou manter o peso.
ACTIVA
De quantas fibras precisa por dia?
Podem não fornecer nutrientes, mas são essenciais à saúde do nosso aparelho digestivo. Motivo mais do que suficiente para não se esquecer delas na sua dieta alimentar.
Como manter o peso ano após ano
Sim, é possível: é possível fazer anos sem aumentar de peso, é possível chegar aos 50 com a roupa que vestia aos 20. Fomos saber quais são os segredos para seguir pela vida sem um grama a mais.
5 temperos que ajudam o organismo
Descubra as cinco especiarias e ervas aromáticas típicas desta época do ano, que beneficiam o nosso organismo.
Truques para não engordar nas férias
Muitas visitas ao restaurante, sandes na praia, gelados e refrigerantes à discrição: nas férias, é fácil deitar a perder todo o esforço feito para eliminar aqueles quilos extra... mas é possível evitar o desastre.
10 alimentos que nos ajudam a perder peso
Claro que o alimento que mais ajuda a emagrecer é aquele que não comemos. Mas aqui ficam alguns aliados na sua luta para perder alguns quilos.
10 dicas infaliveis para perder peso
Com o verão à porta todas as dicas para perder peso são bem-vindas!
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Dietas: o que é mito e o que é verdade
Quando se fala em perder peso, toda a gente tem um palpite a dar: ‘o que resulta é comer muita fruta', ‘eu perdi 10 quilos a beber batidos' ou ‘eu nunca janto'. Afinal, devemos seguir alguns destes conselhos?
ACTIVA
Controle o apetite e evite os quilos a mais
Muitas vezes, a fome não é um sintoma físico. Os alimentos também servem de consolo emocional em alturas de solidão, stresse e tédio. Compreenda os mecanismos que comandam o seu apetite e controle o seu peso.
Cristina Tavares Correia
Dicas saudáveis de modelos internacionais
Corpos esbeltos não significam uma dieta rigorosa. Top models como Miranda Kerr e Gisele Bundchen salientam a importância de uma alimentação saudável para a manutenção do equilíbrio.
Rosália Costa
Mães Portuguesas acham que forçar os filhos a comer vegetais é uma "batalha perdida"
Um estudo da Associação Portuguesa de Dietistas comprovou que são poucas as famílias que integram os legumes na sua alimentação diária. E que muitas mães até desconhecem os seus benefícios nutricionais.
Jessica Simpson quer casar em 2014
A cantora anunciou, recentemente, que tem intenção de dar o nó ainda este ano. Perder peso também faz parte dos seus objectivos para o novo ano.
Dia Mundial da Diabetes: mais exercício físico e vigilância da saúde dos pés
Hoje, Dia Mundial da Diabetes, foi divulgado um estudo europeu que sublinha a necessidade de praticar mais exercício físico, para combater as doenças cardiovasculares associadas à diabetes mellitus. Em Portugal, alerta-se para a vigilância da saúde dos pés, para evitar amputações.
Como fazer a dieta avançar quando parece parada
Se a sua dieta parece ter deixado de dar resultados, não desista, porque é absolutamente normal. O que não significa que, com perserverança, a sua dieta não se torne um sucesso.
Truques super úteis para fazer dieta!
Há pequenos truques que ajudam a emagrecer e não implicam abdicar de comer. Qualquer uma de nós os pode levar a cabo no dia-a-dia sem esforço nem sacrifício. Acabe por isso com as dietas que nunca funcionam.
ACTIVA
Emagreça sem perder o bom humor
Quando perde peso fica insuportável? Não tem de ser assim. Como as restrições alimentares podem influenciar o humor, veja o que deve comer para perder peso sem deixar de sorrir
Mulheres com diabetes menos satisfeitas com a sua vida sexual
São as conclusões de um novo estudo que revela, também, mais problemas sexuais, como incapacidade de atingir o orgasmo ou falta de lubrificação.
Esqueça comer por dois durante a gravidez
Estar grávida não significa que não tenha cuidados com a alimentação
Mulheres que comem fora perdem menos peso
Saltar refeições e comer mais tarde do que o habitual pode levar a um aumento de peso
É mais fácil engordar se tiver amigos com excesso de peso
Segundo um estudo recente, os tratamentos contra a obesidade devem ter em conta as influências sociais