dieta

Sim, é possível: é possível fazer anos sem aumentar de peso, é possível chegar aos 50 com a roupa que vestia aos 20. Fomos saber quais são os segredos para seguir pela vida sem um grama a mais. 

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Descubra as cinco especiarias e ervas aromáticas típicas desta época do ano, que beneficiam o nosso organismo.

• Alimentos que todas as mulheres deviam (mesmo) comer

Muitas visitas ao restaurante, sandes na praia, gelados e refrigerantes à discrição: nas férias, é fácil deitar a perder todo o esforço feito para eliminar aqueles quilos extra... mas é possível evitar o desastre.

• 30 ideias para emagrecer sem esforço e de forma saudável

Claro que o alimento que mais ajuda a emagrecer é aquele que não comemos. Mas aqui ficam alguns aliados na sua luta para perder alguns quilos.

• O que comer contra o frio

Com o verão à porta todas as dicas para perder peso são bem-vindas!

• Novo Lipton Ice Tea Green com stevia: o acessório mais light da estação

Quando se fala em perder peso, toda a gente tem um palpite a dar: ‘o que resulta é comer muita fruta', ‘eu perdi 10 quilos a beber batidos' ou ‘eu nunca janto'. Afinal, devemos seguir alguns destes conselhos?

• Toda a verdade sobre dietas que fizeram fama... e que não resultam!

Muitas vezes, a fome não é um sintoma físico. Os alimentos também servem de consolo emocional em alturas de solidão, stresse e tédio. Compreenda os mecanismos que comandam o seu apetite e controle o seu peso.

• "Afinal, porque é que ela é magra e eu não?"

Corpos esbeltos não significam uma dieta rigorosa. Top models como Miranda Kerr e Gisele Bundchen salientam a importância de uma alimentação saudável para a manutenção do equilíbrio.

• Na hora das refeições faz as escolhas certas para o seu filho?

Um estudo da Associação Portuguesa de Dietistas comprovou que são poucas as famílias que integram os legumes na sua alimentação diária. E que muitas mães até desconhecem os seus benefícios nutricionais.

• Quivi: um superalimento para melhorar o sono?

A cantora anunciou, recentemente, que tem intenção de dar o nó ainda este ano. Perder peso também faz parte dos seus objectivos para o novo ano.

• Lady Gaga em topless na campanha da Versace

Hoje, Dia Mundial da Diabetes, foi divulgado um estudo europeu que sublinha a necessidade de praticar mais exercício físico, para combater as doenças cardiovasculares associadas à diabetes mellitus. Em Portugal, alerta-se para a vigilância da saúde dos pés, para evitar amputações.

• Deixar de fumar: poupe €100 mensais e ganhe 14 anos de vida

Se a sua dieta parece ter deixado de dar resultados, não desista, porque é absolutamente normal. O que não significa que, com perserverança, a sua dieta não se torne um sucesso.

• Oito mudanças alimentares para uma vida muito mais saudável

Há pequenos truques que ajudam a emagrecer e não implicam abdicar de comer. Qualquer uma de nós os pode levar a cabo no dia-a-dia sem esforço nem sacrifício. Acabe por isso com as dietas que nunca funcionam.

• Perder peso: os 7 maiores entraves

Quando perde peso fica insuportável? Não tem de ser assim. Como as restrições alimentares podem influenciar o humor, veja o que deve comer para perder peso sem deixar de sorrir

• Dieta: recupere a linha depois das festas

Saiba quais são, e... não imite!

• Sylvia Kristel, estrela de ‘Emmanuelle’, morre aos 60 anos

São as conclusões de um novo estudo que revela, também, mais problemas sexuais, como incapacidade de atingir o orgasmo ou falta de lubrificação.

• Nova moda: casais conhecem-se em quintas... a trabalhar no campo

Estar grávida não significa que não tenha cuidados com a alimentação

• Portugueses negligenciam vigilância de doenças do foro digestivo

Saltar refeições e comer mais tarde do que o habitual pode levar a um aumento de peso

• É mais fácil engordar se tiver amigos com excesso de peso

Segundo um estudo recente, os tratamentos contra a obesidade devem ter em conta as influências sociais

• Partir os alimentos aos pedaços faz perder peso

Pesquisa mostra que cortar os alimentos em pedaços pode ajudar a emagrecer.

• Plantas que nos defendem das doenças

Estudos indicam que as mulheres que seguem dietas ricas em proteínas podem estar a 'brincar' com a saúde

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