emagrecer

Mas isso não significa que não me tenha esforçado ou mudado os meus hábitos radicalmente.

Entenda como.

Um artigo de opinião assinado pela diretora clínica da clínica Pilares da Saúde.

Conheça a nova rotina de Dionna Thompson.

Conheça a explicação daquele que é um dos maiores mitos sobre o exercício físico.

A nutricionista Filipa Cortez desmonta este mito existente há muito tempo. Confira a explicação.

Confira a explicação de uma nutricionista.

São 10 e prometem ajudar a manter aquilo que realmente importa em perspetiva

• 8 cuidados a ter com a alimentação na estação quente

Nada de passar fome. Siga as nossas dicas para se livrar dos quilos que teimam em não desaparecer e adira a um novo estilo de vida (onde pode continuar a comer chocolate!).

• Como fazer a dieta avançar quando parece parada

Passam a vida a falar-nos da força de vontade e da motivação, mas será que são assim tão efetivas?

• Waterbike: a nova forma de praticar exercício

Todos já ouviram falar sobre alguns pequenos truques e magias que se dizem eficazes na perda de peso rápida. Desconfiem! A Nutrição é uma ciência lógica, de causa-efeito, e o nosso corpo metaboliza e digere os alimentos como uma máquina com livro de instruções, por isso não há espaço para magias.

• 4 alimentos que nos ajudam a ficar sem fome durante mais tempo

Já pensou que é possível emagrecer sem stresses nem ansiedades ou aquela terrível sensação de culpa sempre que comete um deslize?

• Dieta de Okinawa: o segredo para viver mais anos

Um Carneiro não emagrece da mesma maneira que um Balança... Venha descobrir o que as estrelas têm a dizer sobre a sua alimentação.

• Como os signos vão à praia

Está preocupada com os quilinhos a mais? Quer ficar fit para a primavera? Acha que é altura de começar a ter mais cuidado com a alimentação? Pois bem é sempre boa altura para começar e, para darmos uma mãozinha, preparámos 45 dicas simples para recuperar ou manter o peso.

• Toda a verdade sobre dietas que fizeram fama... e que não resultam!

É fatal: decide finalmente acabar com aqueles quilos a mais. Mas de repente, parece haver uma quantidade de gente apostada em desviá-la da ‘virtude dietética'! Como resistir aos piores inimigos da nossa dieta?

• "Afinal, porque é que ela é magra e eu não?"

Sim, é possível: é possível fazer anos sem aumentar de peso, é possível chegar aos 50 com a roupa que vestia aos 20. Fomos saber quais são os segredos para seguir pela vida sem um grama a mais. 

• Biodanza: liberte o seu mundo interior (com vídeo)

Claro que o alimento que mais ajuda a emagrecer é aquele que não comemos. Mas aqui ficam alguns aliados na sua luta para perder alguns quilos.

• O que comer contra o frio

Com o verão à porta todas as dicas para perder peso são bem-vindas!

• Novo Lipton Ice Tea Green com stevia: o acessório mais light da estação

Quando se fala em perder peso, toda a gente tem um palpite a dar: ‘o que resulta é comer muita fruta', ‘eu perdi 10 quilos a beber batidos' ou ‘eu nunca janto'. Afinal, devemos seguir alguns destes conselhos?

• Toda a verdade sobre dietas que fizeram fama... e que não resultam!

Muitas vezes, a fome não é um sintoma físico. Os alimentos também servem de consolo emocional em alturas de solidão, stresse e tédio. Compreenda os mecanismos que comandam o seu apetite e controle o seu peso.

• "Afinal, porque é que ela é magra e eu não?"

A cantora anunciou, recentemente, que tem intenção de dar o nó ainda este ano. Perder peso também faz parte dos seus objectivos para o novo ano.

• Lady Gaga em topless na campanha da Versace