exercício físico

A modelo e influenciadora digital é disciplinada no que diz respeito em cuidar do corpo e da mente. "Acho que o segredo está no equilíbrio", revela-nos.

Falámos com o fundador do Correr Lisboa.

• 6 ténis de running competentes

Que tipo de exercício, que alimentos devem constar no seu menu e que exames deve fazer para se manter saudável o maior tempo possível.

• 10 Alimentos anticancro

Segundo um especialista.

• Como ter a certeza de que os exercícios que faz são benéficos para o seu corpo

Saiba como tirar partido do seu ginásio preferido para se aproximar da rotina diária de um atleta olímpico.

• Filipa Martins, a ginasta portuguesa que fez História nos Jogos Olímpicos

A modalidade tem ganho cada vez mais adeptos, mas também levanta muitas dúvidas. O Urban Sports Club explica algumas das vantagens.

Manter uma rotina de treinos consistente e hábitos saudáveis pode tornar-se mais desafiante durante as férias grandes.

O treino específico do pavimento pélvico e pernas favorece a circulação sanguínea, previne a retenção de líquidos, a formação de gordura e ainda prepara as pernas para a prática de outras modalidades desportivas.

Nós explicamos tudo.

Inspire-se no treino de Kelly Baron às 32 semanas de gravidez.

• Diabetes na gravidez: porque deve consultar o endocrinologista?

• Perguntámos ao PT: quanto tempo dura o treino ideal?

A dias de fazer 55 anos, a atriz está em excelente forma física.

• Em Portugal também é possível fazer o tratamento de pele de Jennifer Aniston à base de esperma de salmão

Aprenda a fazer o teste da cadeira que lhe permite apurar se está em forma e é saudável.

• Sabe qual é a diferença entre exercício físico e atividade física?

• Aqui o Pilates é poderoso

Bastam apenas cinco minutos por dia e o efeito é incrível.

• O método japonês que atenua o envelhecimento

São o segredo mais bem guardado dos atletas de alta competição revelado agora por uma universidade americana.

• 5 exercícios para tonificar e emagrecer, ideais para mulheres com mais de 45 anos

Uma das dúvidas no planeamento do treino é o número de vezes que se deve repetir cada exercício.

• Os benefícios das caminhadas

Um espaço onde tem tudo para treinar e se divertir

• Fitness e nutrição: o corpo de verão constrói-se o ano inteiro!

Segundo um estudo recente.

• Entenda o que significam as diferentes cores do sangue menstrual

Segundo um psicólogo, este trabalho é mais mental do que físico.

• Fitness: "Os resultados não se desvanecem por fazermos uma pequena pausa durante as férias"