sono
Dicas de higiene do sono para quebrar o ciclo de ansiedade
Saiba como pode ter noites mais tranquilas.
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O meu filho ainda deve dormir a sesta?
Há sempre dúvidas sobre este tema, mas perceba os sinais do seu filho e entenda como a sesta beneficia o sono da noite.
Sono dos justos
O sono é tão essencial à nossa saúde como comer e beber, mas ainda é, por muitos, relegado para segundo plano. O que deve e não deve fazer para ter uma noite descansada.
Gisela Henriques
Dorme pior no inverno? Saiba porquê
Quando chega o frio, chega, também, uma necessidade maior de descansar. É normal, mas nem sempre se consegue ter um sono reparador.
O bebé adormeceu ao colo? Como deitá-lo no berço sem o acordar.
Há alguns truques que podem fazer a diferença.
5 estratégias para combater o stresse
O stresse é um dos fatores que mais nos debilita, física e psicologicamente. Que mais no irá acontecer? Depois de uma pandemia, uma guerra e uma crise económica que se agigantam e ameaçam deitar-nos abaixo! Entre em 2023 fortalecendo a sua saúde com várias estratégias simples.
Gisela Henriques
Truques para melhorar o metabolismo e a longevidade
Tudo passa por regular o seu ritmo circadiano. Aprenda como o pode fazer.
"O sono é o meu superpoder"
Em entrevista exclusiva à ACTIVA, Teresa Paiva, neurologista e a maior especialista em sono no nosso país, explica por que dormir bem é essencial à nossa saúde, física e mental.
Gisela Henriques
Os impactos da mudança da hora e como minimizá-los
O nosso relógio biológico ressente-se com estas mudanças, mas há formas de o ajudar a entrar no ritmo.
Afinal, o que é a higiene do sono?
Pode melhorar a qualidade de vida e até mesmo prevenir doenças.
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4 coisas que nunca devemos fazer antes de dormir
Saiba quais são esses (maus) hábitos, de acordo com uma especialista.
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Dia Mundial do Alzheimer: Mente Ativa, Corpo Feliz
As mudanças no estilo de vida que deve adotar já.
Dra. Ana Gonzaga Dra. Humbertina Maia Dra. Margarida Sobral Dra. Teresa Santos
O segredo para uma boa noite de sono pode ser mais simples do que pensa
Há quanto tempo não muda de colchão? Será que escolheu o ideal para as suas necessidades? Testei o modelo que promete revolucionar a forma como dormimos e eis o que tenho a dizer.
Filipa Bulha Pereira
É possível fazer o seu bebé dormir bem? Eis as dicas de uma especialista em sono infantil
Mafalda Navarro é autora de "Ajude o seu bebé a dormir" e explica a importância de conhecermos os nossos filhos.
Sâmia Fiates
Fica mais sonolenta no verão? Não está sozinha
Eis os motivos para isso acontecer e o que pode fazer em relação ao assunto.
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61% dos adultos portugueses sofre de perturbações do sono
E grande parte não procura ajuda para o problema.
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7 dicas para dormir melhor (e uma delas tem a ver com a qualidade do ar)
O sono é um processo fisiológico vital para a sobrevivência humana e que afeta o bem-estar físico, mental e emocional – sendo, por isso, alvo de muita investigação científica e discussões aprofundadas.
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Quantas noites de sono os pais perdem no primeiro ano do bebé?
Recente pesquisa revela o impressionante número.
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